Да ли су суплементи протеина здрави за тинејџера?

Тинејџер сам и питам се да ли могу да једем протеинске суплементе (мислим тачније ВПЦ80 островии) и да ли су они негативно утицали на моје тело?

Суплементи протеина су забрањени до 18. и 20. године. Много је разлога за то. Најважнија ствар је закисељавање тела. То значи да на ћелијском нивоу ниједна ензимска реакција неће проћи правилно због неадекватног пХ. То значи да нема раста или натапања костију (тј. Успорен раст) или чак нема раста унутрашњих органа, а да не говоримо о мишићима. Друга ствар је хормонска неравнотежа. У адолесценцији сте. Моћна ињекција протеина може утицати на лучење хормона раста, кортизола и мноштво других хормона и нарушити њихову функцију. Поред тога, ова врста додатака (добијених из млека) може бити контаминирана (и за то су намењени скрининг тестови): хормонима, антибиотицима, остацима средстава за заштиту биља. Ултрафилтрација може исцрпити млеко до лактозе, али то неће учинити за хемикалије.
Узимање протеинских суплемената оправдано је при изградњи мишићне масе одраслих. То значи узимање анаболичких стероида (свакодневни живот у пољским теретанама) и напоран тренинг. Ова врста активности је забрањена за тинејџере јер није физиолошка.
У вашим годинама су најприкладнији напори који пропорционално развијају цело тело, као и координацију, брзину и издржљивост. То може бити: пливање, карате, тенис, плес, одбојка, мачевање, стони тенис. Искрено вас подстичем да додатак замените редовним млеком и желим вам упорност у изградњи не само свог тела (кроз спорт), већ и своје снаге карактера.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.