Стомак се стара и смањује срећу

Сриједа, 23. јули 2014. - Људи са накупином високих трбушних масти имају абнормалности као што су прерано старење заједно са поремећајем расположења, показало је истраживање
Особе са висцералном гојазношћу или високим нагомилавањем трбушне масти имају хормоналне промене карактеристичне за прерано старење заједно са поремећајима расположења, објаснио је др. Рубен Браво, специјалиста за исхрану и висцералну гојазност.
Овај стручњак показао је да висцерална масноћа повећава производњу хормона стреса, кортизола и смањује ниво ендорфина, који су хормони који олакшавају осећај среће и благостања.
Браво, са Европског медицинског института за гојазност (ИМЕО), рекао је да дефицит допамина у организму погодује депресији, док смањење серотонина повећава ниво анксиозности.
Оба недостатка указују на повећан ризик од срчаног удара - три или четири пута већи -, проблема са хипертензијом, раком простате и дебелог црева, хиперхолесторемијом или склоношћу развоју дегенеративних болести, попут Паркинсонове или сенилне деменције.
Висока висцерална масноћа која се накупља у трбуху око виталних органа садржи „високи ризик“ за здравље који се изражава у кардиоваскуларним болестима, дијабетесу, хипертензији и неким врстама рака.
Браво је објаснио да седећи начин живота праћен стресом, дуваном, великим дозама кафе и алкохола, поред неадекватне хране, између осталог узрокује да се он накупља у трбуху, око виталних органа, неке врсте масноће која није увек на видику.
"Код 82% мушкараца који похађају Европски медицински институт за гојазност, главна телесна масноћа је висцерална. У односу на жене, тај проценат расте на 34%, а преваленција је оних у старости менопауза, где се примећује ова миграција масти у трбуху “, нагласио је.

Тешко је изгубити


Лекар се одлучио за превентивни лек, јер се здравствени ризици повезани са додатном масноћом у трбуху повећавају са годинама, са 35 година код мушкараца и 55 код жена.
Нутрициониста је подсетила да се висцерална масноћа може нагомилати нагло и теже ју је изгубити од поткожне масти јер окружује унутрашње органе и служи као резерва енергије. Међутим, могуће је елиминисати је, губитак од пола килограма недељно, ако се направи одговарајућа исхрана и комбинује са одговарајућим вежбама.
"Многи мушкарци погрешно мисле да ће трбушњаци са трбухом смањити нагомилану масноћу у пределу трбуха, радије би то била контрапродуктивна, па чак и опасна вежба у екстремним случајевима", рекао је Браво.

Препоруке


У првој фази морате да радите мешовиту вежбу, аеробну и анаеробну умерену и, према речима стручњака, „када се пењате по падинама, пливате или трчите најмање 30 минута током већине дана у недељи, подстичемо креирање мишићне масе и олакшавамо сагоревање висцералне масти. "
Ове вежбе могу се надопунити противупалном исхраном која помаже у спречавању дегенеративних болести и олакшава рад панкреаса, црева и масне јетре.
Напоменуо је да су висцералне масти врло активне и стварају непрестано сипање токсичних супстанци у крвоток, процес који доводи до накупљања слободних масних киселина у јетри и другим органима, неуравнотежујући тјелесну регулацију инзулина, шећера у крви и холестерол
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет Ознаке:  Породица Вести Речник 

Занимљиви Чланци

add
close