Најчешћи узроци задржавања воде у телу су неуравнотежена исхрана која садржи пуно соли и обезбеђује недовољан унос течности. Хормонска колебања такође утичу на вишак воде у телу, што се може сазнати пре менструације. Међутим, понекад се задржавање воде у телу може јавити и током многих болести. Прочитајте или слушајте да бисте сазнали шта узрокује задржавање воде у вашем телу.
Преглед садржаја:
- Задржавање воде у телу - узроци
- Задржавање воде у телу - на које болести може указивати?
Задржавање воде у телу најчешће се манифестује у облику едема, који је резултат прекомерног цурења воде из крвних судова и њеног накупљања у ткивима. Едеми се обично подмукло развијају - дебљање започиње у почетку, очи су отечене ујутро када се пробудите, а ципеле се на крају осећају чврсто. Поред тога, прсти могу натећи, што онемогућава уклањање или стављање прстена.
Едеми се могу појавити у било које доба дана, а могу утицати и на различите делове тела (али најчешће су то руке и ноге - подручје скочног зглоба, ређе цела потколеница и стопала) и различитог интензитета. Едеме прате и други симптоми, попут осећаја тежине, умора, смањене концентрације, раздражљивости, главобоље и симптома повезаних са болешћу која може бити основа за задржавање воде у телу.
Чујте који су узроци задржавања воде у телу. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветимаДа бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Задржавање воде у телу - узроци
- недостатак воде у телу - телу је у просеку потребно 2-2,5 литара течности да би правилно функционисало. За физички активне људе овај износ је још већи. Ако је залиха течности недовољна, тело ће се заштитити од њиховог губитка - акумулираће их у поткожном ткиву како би избегло дехидратацију. То се дешава када пијете мање од 1 литра течности дневно;
- вишак недостатка натријума и калијума у исхрани - недостатак или вишак неких минерала може допринети нарушавању равнотеже воде у телу. Превише натријума, тј. Хипернатремија (1 г натријума одговара око 2,5 г соли) у исхрани (у облику зачина који се назива поврће, нарезци, зрели и топљени сиреви, слане грицкалице, ароматизоване житарице за доручак итд.), Може допринети задржавању. воде у телу. Према СЗО, дневни унос соли не би требало да прелази 5 грама (или око 2 грама натријума). Недостатак калијума такође може допринети задржавању воде у телу.
ПРОВЕРИТЕ >> Који производи садрже највише натријума?
- дијета за мршављење - превише рестриктивна (што може довести до неухрањености) или сиромашна протеинима који везују воду. Ако нема довољно протеина, телесне течности продиру кроз зидове крвних и лимфних судова, узрокујући оток;
- вишак алкохола - алкохол дехидрира, стога тело почиње да складишти воду у телу;
- предстојеће менструације - узрок задржавања воде у телу је пораст нивоа естрогена у односу на прогестерон у другој фази циклуса (обично око 15-28 дана). Отуда, између осталих отицање и бол дојке. Симптоми обично нестају у првим данима менструације;
- трудноћа - вода се задржава у телу нарочито на крају трудноће. Тада се (углавном увече) појављује благо отицање ногу, посебно око зглобова и на рукама. То могу бити резултат складиштења натријума зависног од хормона у телу;
- мала физичка активност - седећи начин живота чини да крв спорије циркулише у судовима. Лоша циркулација изазива стагнацију течности у ткивима и изазива отицање ногу;
- вруће време - превисока температура доводи до прекомерног ширења вена, крв спорије тече, остаје у крвним судовима и течности почињу да продиру кроз зидове вена у околна ткива;
- константан положај тела - дуго задржавање у једном положају, нпр. дуга путовања аутомобилом или авионом, омета одлив венске крви;
- лекови - фармацеутски производи који могу натерати тело да задржавају воду укључују, на пример, миноксидил, кортикостероиде, нестероидне антиинфламаторне лекове, флудрокортизон, блокаторе калцијумских канала и пилуле за контролу рађања;
Задржавање воде у телу - на које болести може указивати?
- срчана инсуфицијенција - појављују се симетрична, безболна, пастозна отока, праћена диспнејом при напору, пароксизмалном ноћном диспнејом. Такође су честе пуцкетање, присуство звукова 3. и 4. срца, ширење вратних вена;
- хронична венска инсуфицијенција (проширене вене) - једнострано или симетрично хронично отицање удова, смеђа боја коже, нелагодност у овом пределу, али без болова, понекад и чир на кожи. Често варикозна дилатација вена;
- дубока венска тромбоза - изненадни, једнострани, једнострани оток, обично у доњем уду, праћен болом. Поред тога, појављују се црвенило, прекомерна топлина и нежност - али они нису превише досадни;
- болести бубрега, нпр. нефротски синдром (дифузни оток, често значајан асцитес, понекад периорбитални едем), гломерулонефритис (оток целог лица);
- хипотироидизам - оток се појављује на доњим и горњим капцима и рукама. Постепено, то такође утиче на образе и мост носа и усана, лице делује "подбухло". У случају хипертиреозе, телади су отечена;
- болести јетре (смањена производња албумина) - значајни асцитес, жутица;
Такође прочитајте:
- Задржавање воде: ефикасни начини да се решите вишка воде
- Дијета против едема - правила. Шта јести да бисте се ослободили подбухлости?
- Едеми у трудноћи - одакле долазе и како се носити са њима
Прочитајте још чланака овог аутора
