Како добити на тежини од 5 кг?

Имам 27 година, висок 173 цм и само 49 кг тежине. Немам анорексију, иако неки људи тако мисле. Шта треба да радим да бих се удебљао од најмање 5 кг? Додаћу да чак и док сам била трудна нисам се угојила. Молим за помоћ, јер се сам не могу носити. Госиа

Можда је то твоја лепота. Ако вам ово стање смета, посетите свог ендокринолога како бисте искључили хормоналне поремећаје. Дијета за дебљање захтева јести 6-7 оброка, а њихова калорична вредност треба да буде у распону од 3500-4000 кцал. Неке од ових калорија могу доћи из високоенергетске спортске исхране. Такође је вредно радити у теретани, под надзором инструктора. Примениће „масовне вежбе“. Не постоји лек за дебљање. Стероиди се користе код строго дефинисаних ентитета болести. Препоручујемо читање текстова на веб локацији: хттп://ввв.порадникздровие.пл/зикиета/засади-зивиен/диета-гди-цхцеми-троцхе-прзитиц-,882_2028.хтм хттп://ввв.порадникздровие.пл/зивание/ дијета-у-болести / дијета-за-бившу-анорексичарку, 1503_9404.хтм

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Дипломирао на Факултету за људску исхрану на Варшавском универзитету наука о животу. Члан пољског Друштва за нутриционистичке науке и Европске групе нутрициониста Унилевер Хеалтх Институте из Холандије. Више од 3 године ради за Унилевер, где је одговорна за нутриционистичке аспекте, између осталог, Кнорр производа и подршку за програм „Јем цолоуред“.