Незасићене масти у трудноћи - Који су најбољи извори?

Моја жена је трудна. Која храна треба да буде у њеној исхрани у првом тромесечју? Са засићеним или незасићеним масним киселинама? Да ли ово има било какав утицај на ток трудноће?

Молимо вас да избегавате засићене масне киселине. При читању налепнице, уверите се да је мања од 1%, а повремено и до 3%.

Најбоље масти за будућу мајку налазе се у маслиновом уљу које се сервира сирово са поврћем, у семенима сунцокрета, бадемима и морској масној риби, али не у прженој.

Све може утицати на вашу трудноћу, али не мора. Најважније је избегавати храну из непознатог извора, било какву количину алкохола, цигарете, чипс, готова јела, јела из конзерве. Оброке треба редовно јести. Трудница би требало да ради оно што је радила до сада, не ризикујући падове. Вриједно је масирати ноге своје жене и направити добар чај.

Срећно!

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл