Имам 43 килограма, висок сам 158 цм и волео бих да смршам јер су моји пријатељи мршавији.
Добродошли. Губитак килограма у вашим годинама треба изводити само под надзором лекара, уз сагласност родитеља и у оправданим стањима високе прекомерне тежине и гојазности. Цоле-ов индикатор нутритивног статуса за вас је 101, 32, што је норма. Дакле, немате апсолутно никакав разлог за мршављење. Неовлашћен губитак килограма, када телу требају све хранљиве материје, може довести до застоја у расту и здравствених проблема. Такође може изазвати епизоде поремећаја у исхрани. Најбољи начин да побољшате самопоштовање је физичка активност: плес, тенис, пливање. То су дисциплине које врло ефикасно складно развијају тело и обликују мишиће и управо сада, када уђете у фазу „пубертета“, треба да водите рачуна о њима. Они ће одредити колико брзо ваше тело сагорева поједене калорије, чак и када остарите. Вреди се пријавити за редовни тренинг. Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
