Поздрав, имам 14 година, висок 161 цм и тежак 57 кг, волео бих да смршам, али нажалост имам лумбосакралну нестабилност и не могу да вежбам. Молим вас помозите.
Здраво Камила! Уверите се да је лекар искључио било коју врсту физичке активности. Сама шетња је много. У вашем случају, активност није потребна за сагоревање масти, већ за убрзавање метаболизма. Ако следите нискокалоричну дијету и уопште нисте физички активни, ова дијета ће врло брзо престати да делује, а постаћете и гладни. Пишем о дијети, али мислим да вам није потребан строг мени. Довољно је увести редовне оброке, мале порције, уклонити прерађену храну и одабрати најприроднију.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина Призмонт
Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
