Висок сам 165 цм и претежак, тежак 78 кг. Коју дијету могу да користим за избацивање основних калорија и масти на стомаку? Осећам се тако тешко, али увек гладно и имам проблема са губитком килограма и дијетом. У инвалидским сам колицима. Шта бих могао да поједем да изгубим неколико килограма и да се осећам засићено, а не гладно?
Требали бисте започети са тестом који ће вам помоћи да процените стопу метаболизма у мировању. Специјални Фитмате ВМ систем током вишеминутне сесије мерења даће нам одговор колико кисеоника апсорбујете и који ваш БМР не сме бити прекорачен. За такав тест, за отприлике месец дана, позивам вас на ново место где ћу лечити „тешке“ дијететске случајеве. Ако имате и низ тестова које тражим од вас да обавите, биће могуће створити сигуран програм за мршављење за вас. Поред тога, урадићемо интервју како бисмо сазнали одакле потиче овај огромни апетит и утврдићемо да ли и у којој мери можете да се крећете да бисте се брже ослободили стомачне масти. За сада немојте користити екстремне дијете, јер ће вам се апетит нажалост погоршати. Једите рационално свака 3 сата, покушајте да једете пуно поврћа, интегралног хлеба и немасног меса. Можете се и требате одрећи слаткиша. Срдачан поздрав и слободно ме контактирајте за месец дана.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
