Слом? Депресија? Шта да радим?

Здраво, имам 23 године, студент сам 4. године хемије. И вероватно су ме ове студије довеле до овог стања ... Од октобра практично уопште немам живот. Студија, студија, 5 тестова недељно. Зимске сеансе - ноћна мора, најтежи период у мом животу. Не рачунам ни колико сам пута у последњих шест месеци плакао над овим књигама, колико пута уопште нисам ишао на спавање, колико пута нисам ништа јео током целог дана ... Најгори део летњег семестра је иза мене, некако сам преживео, имам чист рачун универзитет и на крају мало слободног времена. Али шта ако не могу да га користим, не могу више ни да уживам. Не желим нигде да идем, ни са ким да разговарам, ништа ме не занима нити чини срећним. Нико ко ме је данас видео не би веровао да сам пре шест месеци била насмејана, пуна енергије, живахна, срећна девојка, живот и душа забаве, спремна да глумим у било ком тренутку ... Волела сам књиге, филмове, спорт. Сада ми недостаје енергије, ентузијазма и воље. Када имам слободне дане, једино што могу је да седим за рачунаром, наизменично лежећи, слушајући музику и спавајући. Пријатељи и породица не знају шта ми се догађа, забринути су и ја такође почињем ... Не знам шта да радим са тим, како да се носим са тим. Покушао сам да одем негде на силу - на базен, на пиво са пријатељима, али кад одем, још сам несрећнији него што сам био. Дође ми да плачем, плачем изнова и изнова. Најбоље је за мог дечка на његовом рамену, јер се с њим осећа вољено и сигурно. Покушава да ми помогне, да разуме, али једва да то више успева, не знам колико дуго може да издржи, нисам девојка у коју се више заљубио. Ја сам поврће, лоше поврће. Постоје и проблеми са храном. Стомак ми полуде, вероватно због стреса, почело је са мојом последњом универзитетском годином, у октобру, и даље траје, све је горе. Ипак револуције у храни. Најчешће се деси да неколико дана не могу ништа да прогутам, а онда када осетим да то могу да надокнадим и попијем све ... И онда креће - повраћање и дијареја, недељу дана болова у стомаку. Међутим, не могу то да контролишем, не могу, иако се трудим изван својих снага. Преклињем вас за савет, за било какву помоћ ... Желим да повратим себе и животну радост ...

Поздрав госпођо Ева, симптоми које сте описали одају утисак депресивне реакције као резултат ситуације у којој сте се нашли. То је ситуација терета, стреса и бескрајних дужности.

Предлажем четири ствари:

1. Консултације са психијатром ради верификације дијагнозе и могуће употребе антидепресива.

2. Када изађете из депресивног стања, у превенцији рецидива било би важно да проверите да ли је могуће пронаћи начин учења тамо где имате прилику да искусите било каква задовољства, радости живота и одмора, чак и она мања. Живот под сталним притиском и одговорностима је депресиван и дугорочно може довести до депресије. Вреди разбити образац таквог учења. Ако сте раније били особа која може уживати у животу, добро промишљена „хигијена“ науке (након равномерног расположења) може много тога променити. Вреди се наградити „малим стварима" и покушати следити страсти или интересе који ће вам дати предах од борбе на универзитету. Можда су то заиста мали интереси који не захтевају пуно времена и новца. Вреди тражити и тражити мало забаве.

3. Међутим, ако су вам опуштање, забава и могућност одмора увек били проблематични, ви сте особа која је више усредсређена на дужности, чак и на штету сопственог одмора, нећете је пустити пре него што све буде готово, онда ће вам можда бити тешко да разбијете изворе који доводе до депресије то јест, као што претпостављамо - то су терети као резултат бескрајних обавеза учења. Тада је вредно питати психотерапеута за помоћ.

4. Такође је вредно анализирати и друге могуће изворе лошег расположења, нпр. Способност или неуспех у суочавању са евентуално пропуштеним испитима, стресом итд.

По мом мишљењу, драгоцено је што покушавате да си помогнете. Што пре изађеш из овога пре. Пуно пута кажем својим пацијентима да је депресија као резултат тешких ситуација и терета могућа и да није ништа срамотно. Могло би се догодити. Вреди посегнути за помоћи што је пре могуће.

Срећно!

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Шеф Клинике за психотерапију и лични развој "Емпатија", психолог, сертификовани и сертификовани психотерапеут хттп://порадниа-емпатиа.пл