Имам 36 година и много пута сам покушавао да смршам. Урадио сам то једном, а пре шест година смршао сам 25 кг. Нажалост, килограми су се вратили и данас имам 100 кг. Добио сам Метформак и пре годину дана сам изгубио 10 кг, до сада се вратио 5 кг. Још увек једем Метформак и ништа. Молим за савет, шта даље?
Лек сам по себи није рецепт за губитак тежине. Његов ефекат је веома добар, али неопходно је редовно следити дијету и вежбати. Не знам како изгледа ваша дијета и колико тренинга радите недељно, па ми је тешко да вам дам индивидуалне савете.
Прво, предлажем вам да одредите колико кг морате да изгубите. Женама је најлакши начин да одузмете 102 од ваше висине у цм и добићете прилично добру телесну тежину.
Други показатељ је индекс БМИ, који мери ваш однос тежине и висине. На нашој веб страници ввв.порадникздровие.пл можете користити калкулатор који ће вам израчунати. Ако желите да изгубите, на пример, 30 кг, поделите ову вредност са 3.
Ово ће бити 3 фазе вашег губитка килограма. Молимо вас дајте себи 6 месеци (не краће) за сваког од њих. Најбоља дијета за вас је дијета за лијечење дијабетеса.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
.jpg)
