ПЦО и меридија

Имам ПЦО, са 154 године имам 81 кг. Отишао сам код дијететичара - препоручио је дијету од 1000 кцал, вежбање и меридијум 15. Чуо сам да се угљени хидрати не препоручују са ПЦО, у исхрани је хлеб од грахама. Могу ли смршати без меридија? Јер вам дијететичар каже да узимате.

Здраво,
пре свега, пре узимања меридија, тестови као што су мерење крвног притиска, одређивање липидограма и извођење теста јетре. Меридиа је ефикасан лек, али има и нежељене ефекте. Не желим да доводим у питање одлуку дијететичара, али мислим да бисте могли покушати да смршате без лекова. Кретање и дијета су неопходни! Ако сте дијагностиковали резистенцију на инсулин, ваш лекар треба да препише, на пример, метформакс. Што се тиче нутриционистичких препорука, неке жене са ПЦО заправо имају користи од дијете са смањеним садржајем угљених хидрата са високим ГИ, тј. Слатки кромпир, бели хлеб, тестенине, кукурузне пахуљице, слаткиши, слатка пића, сокови, џемови, неко воће итд. Међутим, не би требало да у потпуности елиминише угљене хидрате. Требало би да одаберете производе са ниским процесирањем угљених хидрата са ниским ГИ (гликемијски индекс), као што су цела зрна, интегрална тестенина кувана ал денте, цела зрна, густа крупица, поврће. Они треба да чине око 40% енергије. Замена високо прерађених угљених хидрата целим зрнима, воћем и поврћем може побољшати реакцију ћелије на инсулин. Дијета такође треба да садржи одговарајућу количину протеина од живине, рибе, јаја и немасног скута. Требало би да садржи пуно свежег поврћа (заправо све са малим ограничењем куване шаргарепе, бундеве и репе), воћа (осим диња, лубеница, сушеног, ушећереног и у сирупима и компотама), немасних млечних производа (посна скута, јогурт, природни кефир) ). Такође у своју исхрану треба да укључите биљне масти (нпр. Уље салате). Покушајте да једете око 4-5 малих оброка свака 3 сата. Било би лепо да имате ИГ табеле. Плус најмање 1000 корака дневно (можете купити педометар;) и биће вам добро!

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл