Недовољна тежина и слабост. Где почети са дебљањем?

Имам скоро 25 година, а од 2. разреда средње школе не могу да достигнем ни 40 кг. Гастроскопија је показала да сам добро. А опет се осећам лоше. Често ме боли глава, то су јаки болови, често се осећам слабо, отежано, напухнуто у стомаку или пецку, или ми је мука после јела. Некад сам јео супу, главно јело, понекад неки десерт, а сада, када поједем цело главно јело, успех је. Тежак сам 34 кг када сам висок 155 цм. Трудим се да једем што више, али понекад уопште не осећам глад, па чак ни када сам гладан, не једем, јер, на пример, имам паузу од посла за 4 сата. Радим, али после посла често немам снаге за друге кућне послове. Нажалост, не једем редовно. Желим да верујем да ми се може помоћи. Заиста желим да постанем мајка, али са мојом тежином то није могуће. Помозите ми, јер понекад осећам да постајем све слабији, да нећу моћи да наставим да се борим са премалом килограма и не желим да одустанем. Знам да је ситуација критична, али не знам шта друго да радим.

Ваше стање захтева опсежну дијагностику. Неопходно је тестирати ниво хормона: штитне жлезде, надбубрежне жлезде, хипофизе и панкреаса. Они могу допринети малој телесној тежини. Друга ствар је тестирање фекалија на паразите и коначно колоноскопија. Ако су сви резултати тачни, лекар вам може прописати благи стероид који ће вам знатно побољшати апетит и учинити да нежно добијате на тежини. Поред тога, морају се извршити тестови крви како би се утврдило да ли су и који су недостаци. Треба их очекивати и фармаколошки прилагодити, посебно ако покушавате да затрудните.

Постоји пословица: „апетит се повећава једењем“. Покушајте да једете често, али мало. Тако да тело не би „заспало“ и производило пробавне ензиме, а ви осећали благу глад. Једите лагану храну и не покушавајте да једете пуно одједном, јер ће сам процес варења учинити да се осећате уморно и нећете јести неколико сати. Ујутро за доручак једите житарице на млеку (ако можете, ако не, замените их млеком на биљној бази). У вашем случају треба их мешати са сувим воћем, свежим орасима или путером од кикирикија. Понесите са собом на посао: воће, макрон салату, месо и поврће, плус сок од поврћа за пиће. За поподневни чај поједите комад чоколаде, шаку орашастих плодова, воће. И поједи лагану вечеру. У вашем случају то могу бити кнедле попут лењих, кнедле са воћем или слатке кнедле. Нажалост, дијета није замена за посету лекару и дијагнозу.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.