Ако сте трудни и идете на карневалски бал? Добро обратите пажњу на то шта ћете јести. Нису сви прилози, топла јела или колачи за забаве погодни за труднице. Проверите која јела можете самопоуздано јести и којих бисте се требали одрећи.
Карневал у трудноћи може бити веома забаван, али на забави или матуралној забави пажљиво бирајте своја јела, јер нису сва једнако вредна, а нека у вашем стању је најбоље уопште избегавати.
Карневалска забава: предјела погодна за труднице
Најпопуларнија храна на забавама су салате. Обично имају високу хранљиву вредност. Наравно, салате од свежег поврћа, воћа и клица дају већу количину витамина и минерала. Производи у конзерви губе део витаминског богатства, а садрже и пуно соли. Због тога је уместо конзервираног кукуруза боље додати смрзнути кукуруз. Салате на бази махунарки су посебно вредне. Пружају вредне протеине, дијетална влакна, витамине Б и минерале. С друге стране, боље је избегавати салате са додатком морских плодова, који су кварљиви производи који могу акумулирати контаминацију. Такође запамтите да су салате са додатком умака од мајонезе или креме прилично калоричне и тешко сварљиве. Зато је боље одабрати оне са сосом од винаигрете или јогурта.
Такође прочитајте: Бадње вече - шта можете јести празницима ако сте трудни или дојите? Сува кожа: како се бринути о њој? Врсте суве коже Дијета у трудноћи: Јела за Бадње вече за будућу мајку - 6 савета за преживљавање божићне грознице током трудноће
Све врсте желеа од живине и рибе се топло препоручују. Не препоручује се сирова и хладно димљена риба, као и грицкалице од сировог меса. Њихова конзумација повезана је са ризиком од инфекције бактеријама и паразитима Листериа моноцитогенес. Ова опасна бактерија може се наћи и у неким врстама сира (најчешће меки сиреви цамемберт или брие), који се производе од млека које претходно није пастеризовано. Тровање токсинима Листериа моноцитогенес узрокује симптоме сличне грипу и посебно је опасно за труднице и новорођенчад.
Кисели краставци и печурке такође се често налазе на карневалским столовима. Треба јести само повремено и у малим количинама, јер сирће у киселој туршији може изазвати жгаравицу и готово у потпуности уништава витамин Ц.
Трудна кафа. Забрањено или не?
Карневалска забава: топла јела погодна за труднице
После грицкалица, време је за топла јела. Овде јела попут бигоса, црвеног борша са пљескавицама или чорбе уживају у незаустављивој популарности. Њихова хранљива вредност зависи од начина припреме. Ако се на пример у вариво дода кувано немасно месо уместо пржене свињетине или кобасице, имаће много нижу калоријску вредност и биће лакше сварљиво. Вреди зачинити јела са купусом биљем које олакшава варење (нпр. Пискавица, ким). Чорба или боршч ће бити тање и лакше сварљиве у зависности од тога на чему је кувано. Са здравственог становишта, боље је припремати супе на живини (без коже) него на говедини, која се, нажалост, чешће користи у ту сврху.
Карневалска забава: торте погодне за труднице
На карневалској забави увек мора бити колача. Највреднији су хладни колачи од сира са пуно воћа. Сир који се користи у њиховој припреми даје калцијум, а воће, посебно свеже, витамине и минерале. Пробавни тракт највише оптерећује лиснато пециво, полуфранцуско пециво и пржена крила и крофне, па једите ове делиције у малим количинама.
месечник "М јак мама"
