Имам 14 година, висок 163 цм, тежак 55 кг. Волео бих да изгубим до 50 кг да бих се осећао пријатно и имао раван стомак. Тренутно немам „велики стомак“, али волео бих да будем потпуно раван да бих лепо изгледао током одмора на базену.
Можете радити вежбе за трбух сваког дана, постепено повећавајући број понављања. Да би стомак изгледао добро у вашем костиму, морате редовно вежбати. Извођење трбушњака два пута недељно, чак и са пуно понављања, неће вам донети никакве резултате. Покушајте да урадите 6 Веидера. Појединости о овом тренингу стомака могу се наћи на вформие24.порадникздровие.пл. Топло препоручујем.
Ваша телесна тежина за висину и старост је врло добра. Девојке ваших година често почињу да се придржавају дијета и тело се брани од њих. Брани се јер је физиолошки телесна тежина велика. Одбрана се манифестује повећаном глађу након неколико дана дијете и поновним дебљањем. Размисли ако желиш.
Ако редовно вежбате, ваше тело ће бити још лепше, женственије, а не витко и гладно.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
.jpg)
