Како се бринути о здравом ваздуху у стану

Квалитет ваздуха у затвореном има огроман утицај на наше здравље. Свако ко спава у задимљеној соби и користи хемијске освеживаче ваздуха, треба да узме у обзир чињеницу да ће се све штетне материје таложити у њиховим плућима. Саветујемо вам како да водите рачуна о квалитету ваздуха код куће.

Преглед садржаја:

1. Квалитет ваздуха: здрав ваздух у кухињи
2. Квалитет ваздуха: ваздух у купатилу
3. Квалитет ваздуха: овлаживач ваздуха потребан зими
4. Квалитет ваздуха: у пушачу
5. Квалитет ваздуха: прочишћивач ваздуха
6. Квалитет ваздуха: прозрачивање је неопходно
7. Квалитет ваздуха: ни топао ни хладан
8. Квалитет ваздуха: расположење и ароматерапија
9. Квалитет ваздуха: више јона

Квалитет ваздуха је од највеће важности. Одрасла особа свакодневно изводи 22.000 вежби. удисаја, упијајући од 15 до 20 хиљада. литара ваздуха. Сваким удисајем удишемо од 40 до 75 хиљада. честице прашине. Један грам прашине садржи 700 милиона различитих честица које могу представљати велику опасност по здравље. Сићушне длачице које расту у носу заробљавају највеће честице загађеног ваздуха. Решићемо их се пажљивим чишћењем носа. Ако оду даље, завршиће у гркљану, одакле се могу уклонити заједно са пљувачком.

Ипак се из бронхија може природно избацити. Међутим, најситније честице завршавају у плућима. Прашина која се таложи у њима узрокује многе болести, а понекад чак и смрт. Повећање концентрације прашине у ваздуху за 10 микрограма по кубном метру повећава број умрлих за 0,5 до 1%, напади астме су већи за 10%, а случајеви бронхитиса за 25%.Загађени ваздух такође може допринети развоју болести кардиоваскуларног система.

Чак је и нова болест изолована, што је повезано са дугим боравком у соби са отрованим ваздухом. Назван је синдром болесних зграда. Симптоми су слични грипу и каснији напади систематски уништавају имунолошки систем.

Квалитет ваздуха: здрав ваздух у кухињи

Чист ваздух обезбедиће нам добар издувни гас. Исплати се инсталирати да ређе фарба зидове, замењује ормаре и испире масну прашину. Моћни екстрактор такође ће нас заштитити од лутајућих кухињских мириса по стану.

Због здравља у кухињи немојте користити освеживаче за дезодорансе. Прскане честице могу се залепити за храну, променити њен укус и чак изазвати тровање храном. Гел освеживач ваздуха можете држати у ормару само са кантом смећа.

Апетитне мирисе добијамо вешањем снопова биља. Нана, рузмарин, мајоран и босиљак веома лепо миришу на топлини и влажности, којих у кухињи обилује приликом кувања. Кување биља такође ће одагнати непријатне мирисе из кухиње. Довољно је у воду ставити шаку листова нане или гранчицу рузмарина, прокувати и оставити преко ноћи.

Светска здравствена организација (СЗО) објавила је да нам прети епидемија лошег квалитета ваздуха у канцеларијама, домовима, кафићима и конференцијским салама. Садржи од 4 до 10, а понекад и 100 пута више токсичних супстанци него ваздух споља. Отровне материје се ослобађају из грађевинског материјала и намештаја - формалдехид, олово, ароматични угљоводоници. У ваздуху се мешају са честицама вуне, памука, прашине, полена, спора гљивица. Тело их не може уклонити, па се таложе у нашим плућима.

Квалитет ваздуха: ваздух у купатилу

Овде се често стварају експлозивне смеше мириса. Када користите дезодорансе, гелове или коцкице мириса, пазите да не произведете још гору смешу. Ако у купатилу нема прозора, можете да поставите посуду са мирисним гелом или да окачите врећице са сувим цвећем, зачинским биљем или зачинима, а врата оставите ноћу отворена да би соба добро проветравала.

Сви опори мириси интензивније се осећају у влаги. У ванредним ситуацијама можете да користите аеросолни дезодоранс, али тада бежимо из купатила како бисмо избегли удисање влажних честица фреона.

Квалитет ваздуха: овлаживач ваздуха потребан зими

Зими се ефекти боравка на сувом ваздуху осећају оштрије. Кожа гори и сврби. Слузокожа носа и грла се исушује, па отуда и лак пут до респираторних инфекција. Ако имате ове симптоме, ваш стан највероватније није довољно сув. Када падне испод 40%, трепавице престају да се крећу и више загађивача улази у плућа.

Шта онда радити? На радијаторе се могу окачити мокри пешкири или посуде са водом. Да би се добила правилна влажност ваздуха у просторији површине 30 квадратних метара, дневно треба испаравати 5 литара воде. Стога би било згодније купити овлаживач ваздуха који ће гарантовати 45-55 посто. влага у стану. Међутим, не можете претерати са влажењем - влагом већом од 60 процената. поспешује раст бактерија, гљивица и гриња.

Квалитет ваздуха: у пушачу

Чак ни он не воли задимљене и непрозрачене собе. Постоји много средстава за неутралисање мириса дима. Најефикаснији су они који су доступни у облику спреја и гела који постепено упија дим. Супстанца која се користи за уклањање дуванског дима није штетна. Хемијски реагује са димом и уклања га. У соби остаје пријатан мирис.

Непријатног мириса можемо се ослободити и ако у посуди изгоремо иглице бора или смрче. Можете им додати комад наранџасте корице или неколико каранфилића.

Квалитет ваздуха: прочишћивач ваздуха

Ваздух у стану ће такође ефикасно очистити пречистач ваздуха - посебан уређај који усисава ваздух, а затим га пропушта кроз систем филтера и ослобађа га загађивача (укључујући честице смога), прашине и алергена за удисање. Такви уређаји добро функционишу без обзира на годишње доба и место пребивалишта.

Квалитет ваздуха: прозрачивање је неопходно

Најлакши начин да добијете чист, а самим тим и здрав ваздух је прозрачивање куће - најмање 15 минута неколико пута дневно. Киша или мраз не могу бити изговор (поготово јер ниске температуре убијају свеприсутне гриње). Само алергичари током цветања или опрашивања биљака на које су алергични могу бити изузети од ове обавезе. Међутим, не бисте требали проветрити стан када је напољу јак смог и квалитет ваздуха је веома лош.

Квалитет ваздуха: ни топао ни хладан

Идеална температура током дана не би требало да прелази 21-22 степена Ц. Тада се најбоље осећамо - нисмо летаргични или раздражљиви. На 20 степени метаболизам је миран, знојне жлезде раде спорије, тело не мора превише да се напреже, наша кожа не опажа непријатне стимулусе. Најбоља температура за спавање је 18 степени Целзијуса.

Квалитет ваздуха: расположење и ароматерапија

Можете одабрати мирисне свеће (такође са средствима за неутрализацију дуванског дима) по свом укусу. Нису јефтини, али имају предност што полако горе. Такође вам омогућава темељно чишћење ваздуха. Изаберите свеће израђене од природних воскова (нпр. Сојин восак) и ароматизоване природним уљима.
Веома је пријатно бити у соби у којој се пале свеће од пчелињег воска. Нажалост, ово није предлог за људе алергичне на мед. Алергичари у овим ситуацијама тешко дишу.

Вреди користити есенцијална уља. Израђују се од цветова, лишћа, коре, семена или плодова биљке. Неколико капи есенцијалног уља сипа се у удубљење у камину - посебну посуду за ароматерапију. Пре тога у њу се сипа кувана вода, а одоздо се пали равна свећа.

Топло уље ослобађа испарљиве супстанце које утичу на мозак и продиру у кожу и слузокожу у крвоток. Утичу на расположење и благостање, смирују тегобе. Могу да дезинфикују, стимулишу или смире, олакшају концентрацију или спавање. Не заборавите да бирате само природна уља. Синтетика која сличног мириса не делује.

Да бисте освежили ваздух и побољшали своје расположење, можете упалити ароматичне уљне лампе. Правилно одабран, пријатан мирис омогућиће вам да се опустите и регенеришете. За лампе користите само маслиново уље са биљним екстрактом. Тада ћемо избећи нездраво пушење фитиља.

Квалитет ваздуха: више јона

Наше здравље и благостање зависе од електричних наелектрисања у ваздуху. Радни електрични уређаји подстичу стварање позитивних јона који погоршавају наше физичко и ментално стање. Позитивне јоне производе ТВ и радио уређаји, радарски системи, рачунари, издувни гасови и дувански дим.

С друге стране, негативни јони промовишу здравље. Природно их производе сунчеви зраци, таласи, водопади и олује. Добро јонизовани ваздух је чист, садржи мање бактерија и омогућава телу да се брже обнавља.

Најједноставнији кућни јонизатор је грумен камене соли. Такође можете купити лампе које емитују негативне јоне. Неосветљени су мини-јонизатори, али када се грудвица соли загреје топлотом која тече из сијалице, она емитује и до 300 процената. више негативних јона.

• Тамјански штапићи су непријатељ наших плућа. Дим који испуштају током усијања опаснији је од дувана: густи је, лакше се таложи и лепи за унутрашњост алвеола. Удисањем не само да може иритирати грло и гркљан, изазвати јаке главобоље, већ и изазвати појаву опструктивне плућне болести која је опасна попут рака.
• Будите пажљиви када освежавате ваздух код куће дезодорансима. Након прскања агенса, најбоље је напустити собу, сачекати десетак минута и онда га добро проветрити. Иако произвођачи осигуравају да супстанце садржане у освеживачима ваздуха нису штетне, боље је не удисати их. Такође у сваком дезодорансу постоји ЦФЦ, што није добро за ваше здравље.

месечни "Здровие"