"Детокси дијета не би требало да трају дуже од месец дана, обично се препоручују почетком године и после празника, а њихов главни циљ је да у што краћем року елиминише нагомилане токсине", објаснио је за Еуропа Пресс дијететичар-нутрициониста Института за гојазност, Марта Руиз.
Не прате сви исти образац, неки замењују оброк дана јелима од смоотхија (смоотхие, јуха, пире) од поврћа и / или воћа недељу дана; или узимајте ове тресе дан или два недељно, понављајући праксу отприлике четири недеље. Поред тога, препоручују инфузије са диуретичким дејством и између осталих сузбијају кафу, алкохол, шећер, црвено месо, конзерве и со.
„Уз помоћ ове врсте дијета, они гарантирају да ћете изгубити између четири или пет килограма тежине, али у тренутку када поново једете на организован начин, оно што сте изгубили враћа се одмах, тако да је то губитак тежина лутке ", упозорава стручњак.
Поред тога, ова дијета "у великој мери ограничава конзумирање хране, ограничава унос протеина, што узрокује губитак мишићне масе и потискује текстуру оброка", додаје он.
Последица за организам је да, „иако постоји додатна залиха витамина, унос шећера у време конзумирања смоотхиеја је много већи“, јер има висок садржај воћа и, додаје, „вишак шећера Једноставно, не мора да га организам пробавља, метаболизује и апсорбује, одмах се претвара у масти. "
Масти нису ЕЛИМИНИРАНЕ, ШТО ЈЕ ИНТЕРЕС У ДИЈЕТИ
Поред тога, иако је тачно да се телесна течност може елиминисати, „не губи се масноћа, што је оно што заиста занима дијету за мршављење“.Стручњак Института за гојазност није против хране која се уноси у ову дијету, већ да су смоотхие замењени основним намирницама, попут доручка или ручка.
"Одлучили смо се за хипокалоричну дијету, коју често под надзором професионалаца прати, - јер у супротном постаје неодрживо - што укључује разноврсну храну са наруџбом. Зависно од доба дана саветујемо једну или другу храну за добро стрпљив ", нагласио је.
Члан медицинског тима у СервиДигест-у, Ксавиер Мерло Валеро, такође је нагласио своју критику да ова дијета замењује оброке схакесом. "Због тога и прекомерног уноса течног шећера, код неких пацијената могу се појавити симптоми попут вртоглавице, мучнине и главобоље", рекао је стручњак у изјавама за Еуропа Пресс.
Исто тако, утицало је да "детокс" дијета није ништа друго до "пролазни лекови", чији су резултати у већини случајева "реверзибилни".
"Сваком пацијенту препоручујемо избалансиране и прилагођене режиме, са посебном пажњом на њихове животне навике, као и редовним повећањем физичких активности (у складу са пацијентовим профилом, потребама и карактеристикама)", рекао је.
Према његовом мишљењу, важно је „бити опрезан с дијетама које се тренутно виде на тржишту и усвојити вестину опреза према нашем здрављу и доношењем добрих одлука у вези са нашим свакодневним навикама“, са чиме се слажу из Института за гојазност.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
