Зависност од дувана: Фагерстром тест


  • Овај тест омогућава мерење степена психичке и бихевиоралне зависности од дувана.
  • Добијени резултат варира између 1 и 10 поена што омогућава успостављање неколико степени зависности: од најнижег до највишег.
  • Добивени резултати омогућавају прилагођавање третмана прекиду пушења.

Тест Питања



Колико траје од устајања до пушења прве цигарете?

  • Мање од 5 минута ... 3 бода.
  • Од 6 до 30 минута ... 2.
  • Од 31 до 60 минута ... 1.
  • После 60 минута ... 0.

Имате проблема са пушењем на забрањеним местима?

  • Да ... 1 бод.
  • Не ... 0.

Која би вас цигарета коштала више изненађења?

  • Прва ујутро ... 1 бод.
  • Било који други ... 0.

Колико цигарета пушите дневно?

  • 10 или мање ... 0 бодова.
  • Од 11 до 20 ... 1.
  • Од 21 или 30. ..2.
  • 31 или више ... 4.

Пушите ли једну цигарету за другом?

  • Да ... 1 бод.
  • Не ... 0.

Пушите ли у кревету због болести?

  • Да ... 1 бод.
  • Не ... 0.

Резултати

0 до 2 бода: нема зависности

  • У овом случају могуће је прекинути пушење без употребе никотинских замјена.
  • Неопходно је бити опрезан и одмах напустити ове навике пушења.
  • Да бисте избегли жељу за пушењем, пожељно је попити чашу воде, појести јабуку, бавити се спортом.

Од 3 до 4 поена: низак ниво зависности

  • У овом случају могуће је прекинути пушење без употребе никотинских замјена.
  • Међутим, ако је немогуће самостално престати пушити, тада можете посегнути за никотинским супститутима.

5 до 6 бодова: средњи ниво зависности


У овом случају се препоручује употреба никотинских супститута.

Од 7 до 10 поена: висок или веома висок степен зависности

  • У овом је случају неопходно прибјећи стручњаку за лијечење овисности о духану.
  • У зависности од степена зависности (високог или веома високог), специјалиста може да пропише никотинске замене или неке друге лекове.

Ознаке:  Спа Прехрана Вести 

Занимљиви Чланци

add