Имам 57 година, БМИ - 30. Трудим се да се храним здраво, односно кувам се од добрих производа, али грешим у јелу јер једем два пута дневно. Доручак око 30-60 минута након устајања (приближно9х), у подне поједем јогурт или воће и вечерам око 19-20х. Вечера је генерално топли оброк, чак и не превише (имам гастроезофагеалну рефлуксну болест - не могу да једем пуно одједном). Отприлике 10 година се такође борим са нервном дијарејом (ујутру пијем 1 таблету Лоперамида). У подне једем више, јер касније имам проблем са вишком столице (а око 14 сати морам на посао). Да ли ћу узимати хром да смршам и да ли ће то бити штетно у мојим годинама?
Јоанна, хром у таблетама вам неће помоћи, јер правите основну грешку малог броја оброка. И не само то, може вам наштетити ако имате проблема са цревима.
Ваш случај је клинички и захтева низ тестова како би се утврдио узрок вишка телесне тежине. Поред лоших прехрамбених навика, то може бити алергија на глутен, нетолеранција на лактозу, болести штитне жлезде, поремећаји полних хормона услед менопаузе, дијабетес, недостатак витамина Д.
Позивам вас да посетите свог лекара, направите тестове које ће он наручити и, као што се више зна о вашем метаболизму, посетите дијететичара и подесите програм дијете. Губитак килограма добићете уз помоћ стручњака, а не рекламираних таблета, лековитог биља или других додатака. Најлепше жеље.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
