Желим да задржим тежину, али прекомерно се преједем

Имам скоро 22 године и имам много тешких дијета иза себе. Као резултат, успео сам да изгубим око 15 кг, од чега се 2-3 врате. Од 66 кг до 51-52, тренутна тежина је 53-54 на висини од 168 цм. Међутим, то није мој највећи проблем. Моја тежина не остаје ниска, јер имам компулзивне нападаје када једем пуно ствари и не могу да си помогнем. Нисам булимичар, количина поједених калорија током напада не прелази 300. Такође не изазивам повраћање (међутим, јер једноставно не могу). Оно што ме спречава да живим је константно кајање, стални обрачуни, рачуни, колико треба да поједем, шта храна садржи, као резултат тога не могу да уживам у јелу, имам сталне болове у стомаку (ко год да је то видео под сталним стресом) и у ствари, моја прехрана, иако је држим рационалном, врло је хаотична, штавише, чини ме несрећном. Лагано и пријатно се осећам само на строгој дијети, тада немам надимање, али раван стомак, осећам се привлачно. Међутим, кад год поједем 1 оброк који превазилази моје намере, осећам ужасно кајање, боли ме стомак, имам утисак да сам у секунди постао дебљи. Не могу се носити са сопственом психом, а самим тим и са тежином.

Нажалост, чињеница да се ваш живот врти око једења вас сврстава у особу са поремећајем храњења, због чега вам је такође (иако не повраћате) потребна дијагноза и лечење. Таква терапија ће вас вратити у нормалан живот и много брже уживати у њему. Истовремено, вреди посетити дијететичара како би могао да процени вашу исхрану и развије дијету која вас неће испровоцирати да се преједете. Обично се ова врста ситуације догоди ако једете премало оброка током дана, они нису прилагођени енергетским потребама вашег тела. Једете премало доручка или га уопште не једете или је лоше састављен (нпр. Житарице са воћем и млеком и јака кафа), не једете после 18 сати и одлазите у кревет у поноћ. Такође је вредно проверити како су све ове дијете су радили на вашем телу и ако немате инсулинску резистенцију, анемију, хипотироидизам, остеопенију (до 28. године акумулирате коштану масу) и са малим уносом калцијума и витамина Д, нажалост можда сте већ болесни. Срдачан поздрав и охрабрујем вас да посетите психијатра и психолога.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.