Вежбе за 12-годишњакињу

Имам 12 година, имам 55 кг и висока 151 цм. Волео бих да смршам, ослободим се стомачне масти, кукова и бутина. Последњих дана почео сам да избегавам слаткише и нездрава пића. Вежбам свако јутро и вече. Али имам питање, која је најбоља вежба? И да ли ћу се отарасити ове масти 2 месеца? Молим вас помозите.

Здраво! Губитак килограма захтева време. Неколико дана ускраћивања слаткиша није решење. Да би ефекти били видљиви, придржавајте се овог правила неколико месеци.Што се тиче вежбања, можете увести вежбе сагоревања масти, а друга врста је тонирање тела. Предлажем да идете у врло брзу шетњу 4 пута недељно, без заустављања и у трајању од 50 минута. Поред тога, свако јутро увече, направите различите трбушњаке 2к30 понављања, паузу од једног минута, и тако даље у 6 серија. Запамтите да у соковима и другим пићима има пуно шећера које бисте требали избегавати.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл