Имам 14 година и желео бих да смршам 20 кг за 35 дана. Знам да је то много, па чак и немогуће, али мени је веома важно. Висок сам 165 цм и тежак 90 кг. Много пута сам покушавао да смршам, али добио сам више него што сам смршао. Борим се са гојазношћу већ 5 година. Искушавао сам сопствене дијете највише недељу дана и изгубио сам 4 кг на њима. У школи се држим дијете: не купујем ништа слатко, једем у одређено време, а када се вратим кући као да уопште нисам на дијети. А најгоре је што се не могу носити с тим. Надам се да ћете ми помоћи.
Здраво Марцелина! Уз вашу претпоставку, требали бисте изгубити више од 0,5 кг дневно, па сте у праву - то је немогуће. Молим вас, верујте ми и не тражите на Интернету ниједну дијету која ће вам обећати већи губитак килограма месечно.
Напишете да се придржавате дијете у школи, али не код куће. Закључак је једноставан: нисте на дијети! Можете започети постепеним уношењем промена у вашу исхрану. Упознајте се са „принципима рационалне исхране“ и почните их примењивати. Ви сте врло млада особа, врло прекомерна тежина, па је мршављење само по себи заправо лоша идеја.
Потражите дијететичара у вашем граду или замолите неговатеља да вас одведе до педијатра који ће вас водити у губитку килограма.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
