-w-ciy.jpg)
Жгаравица (позната и као гастроезофагеални рефлукс) у трудноћи је, поред мучнине, најчешћа жалба трудница. Неке будуће мајке задиркују чак и током читаве трудноће, а више од половине - у последњим месецима, када значајно увећана материца врши притисак на стомак.
Одакле жгаравица у трудноћи? За све је крив прогестерон - он припрема слузницу материце за пријем оплођеног јајашца, а затим омогућава наставак трудноће. Међутим, прогестерон опушта кружни мишић (сфинктер) који затвара једњак до желуца.
Шта се онда дешава? Храна коју жваћете обично иде у грло, а затим у једњак и стомак. Одавде би требало да иде у црева. Међутим, због опуштања езофагеалног сфинктера ствара се отворена празнина кроз коју се желучани садржај, присиљен увећаном материцом, враћа у једњак.
Поред хране, ту су и хлороводонична киселина која се производи у желуцу и дигестивни ензими. Они узрокују непријатне тегобе: пецкање у грлу и иза грудне кости, кисело-горак укус у устима, упорно подригивање, па чак и кисело повраћање.
Слушајте о горушици код трудница. Како ублажити рефлукс? Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Гастроезофагеални рефлукс у трудноћи - како то избећи
Ако вам горуша отежава живот, прво обратите пажњу на исхрану, јер нека храна и стимуланси погоршавају ваше симптоме (погледајте оквир). Зато се потрудите да не једете масна, кисела, јако зачињена, али и слатка јела - зато, на пример, треба да се одрекнете слаткиша.
Такође је доказано да симптоме горушице погоршавају картонски сокови, па је најбоље пити свеже исцеђени сок (од јабука, цвекле, шаргарепе). Поред тога шта једете, важно је и како. Дакле, требало би да једете често (5-6 оброка дневно), али мало да се стомак не напуни. Једите без журбе, врло пажљиво жвакајући сваки залогај.
После оброка одмарајте се у седећем положају како би се храна лакше кретала у правом смеру - лежећи олакшава проток желучаних киселина у једњак. Једите вечеру најмање 2-3 сата пре спавања. Требало би да вам лакне када спавате уздигнуте главе и тела у готово полуседећем положају. Такође не заборавите да не притискате стомак и струк преуском одећом.
ВажноБоли те:
- масна, пржена, кисела и зачињена храна
- жуте и плаве сиреве
- газирана пића
- кисели воћни сокови, посебно лимунски, али и сокови од парадајза
- слаткиши, чоколада
- кафа и црни чај
- алкохол
- пушење
Горушица у трудноћи: доказани начини
Да бисте олакшали симптоме, можете узимати лекове који се продају без рецепта за сузбијање вишка желучане киселости. Само проверите (у летку) да ли препарат могу да користе труднице и, наравно, будите умерени. Пре него што посегнете за лековима, испробајте неке начине лечења жгаравице који су познати годинама. Ево шта препоручују искусне маме:
- ђумбир - можете јести колаче са ђумбиром или пити инфузију корена ове биљке;
- камилица, нана - инфузију ових биљака треба пити уместо црног чаја и кафе који појачавају симптоме згага.
- ланено семе - кашичицу семена сипајте у пола чаше кључале воде, сачекајте док се не охлади, а затим је попијте (најбоље преко ноћи), додајући мало топлог млека или воде; семе треба да има конзистенцију густог кисела - тада ће створити чврсти заштитни слој на зиду једњака;
- млеко - пијте свеже млеко не превише масно - пожељно 1,5%; можете их заменити и млаћеницом, природним јогуртом или кефиром;
- Вицхи сол - у апотеци је можете купити без рецепта у облику шумећих таблета. Раствор припремљен од њих треба пити након обилнијих оброка. Вицхи сол побољшава варење и делује као антацид на кисели садржај желуца.
Гастроезофагеална рефлуксна болест: када се обратити лекару
Ако су ваши симптоми толико узнемирујући да вам је тешко нормално функционисати, праћено јаким повраћањем или губитком тежине, обавезно посетите лекара. Такође му реците о било којим другим болестима и лековима које узимате, јер неки од њих погоршавају рефлукс киселине. Тако су, на пример, препарати за хипертензију из групе тзв блокатори калцијума или нестероидни антиинфламаторни лекови.
Вреди знати
Добре базе наспрам киселина
- Ујутро, немојте одмах устајати. Прво поједите нешто лагано - крекер, пола банане - или неколико гутљаја топлог млека. Устани после четврт сата.
- Једите често, али у малим порцијама (5-6 оброка). Нећете преоптеретити стомак и пустити га да буде празан - тада вишак киселина може узети данак.
- После јела немојте се сагињати и лежати на леђима.
- Пијте пуно - по могућности негазирану воду са ниским садржајем натријума - али не одмах након оброка.
- Такође можете пити биљне чајеве, посебно су вам корисне камилица, матичњак и нана.
- Једите вечеру најкасније 2 сата пре спавања.
- Једите храну која је лако сварљива (на пари, печена, не пржена).
- Заборавите на брзу храну и супе у праху.
- Избегавајте веома хладне и топле оброке.
- Није за вас: јаке чорбе и залихе, кисели краставци, зачињене, слане и зачинске зачине (хрен, сенф, паприка, магги) - уместо тога додајте биље.
- Пази на тежину. Горушица и вишак килограма често иду руку под руку.
месечник "М јак мама"
Препоручени чланак:
Згага - које лекове трудница може узимати?Препоручени чланак:
Јутарње мучнине у трудноћи - како се борити против ове непријатне болести
