Накупљање гасова у цревима је нормално - најчешће је то резултат журбе у исхрани или грешака у исхрани. Међутим, понекад је надимање симптом здравственог стања, попут нетолеранције за глутен, цистичне фиброзе или хроничног панкреатитиса.
Узроци надимања могу бити различити - гутање ваздуха је најчешће. Ово се зове аерофагија, која укључује пребрзо једење или гутање ваздуха док се брзо говори. Надимање које изазива утиче на већину неуротичних људи. Карактеристика ове болести је повећање обима стомака како дан пролази.
Наш савет: Одвојите време да сваки оброк поједете мирно. Не гледајте телевизију и не упуштајте се у живахне дискусије док једете. Пажљиво жвакајте сваки залогај, избегавајте да пијете газирана пића.
Чујте који су узроци плина. Ово је материјал из серије, слушајте добро. Подкастови са саветима
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Узроци надимања: вишак протеина у исхрани
Стварање превише угљен-диоксида у цревима праћено је честим подригивањем. чист ваздух. То се дешава када су сви оброци веома богати протеинима и животињским мастима. Тада хлороводонична киселина и масне киселине нису у стању да уравнотеже количину бикарбоната садржану у соку панкреаса и жучи.
Наш савет: Ограничите унос протеина и масти. Ако већ једете оброк богат животињским протеинима (нпр. Месо), смањите количину биљних протеина (нпр. Махунарке) и обрнуто. Пij доста мирне минералне воде за разређивање садржаја хране. Једите све ређе и чешће.
Узроци надимања: синдром иритабилног црева
Надимање се јавља заједно са боловима у стомаку и наизменичном дијарејом или констипацијом. Понекад се мучнина јавља након оброка. Болесна особа се осећа уморно, летаргично, пати од главобоље, тескобна је, а понекад постаје депресивна. Узрок болести је непознат. Међутим, познато је да се развија када постоји абнормалан ритам контракција мишића који премешта храну.
Наш савет: Идите код лекара. Ако је ово тачно, запишите шта једете да бисте сазнали која храна погоршава ваше симптоме. Избегавајте их. Ограничите унос масти. Укључите храну богату влакнима (сирово воће и поврће, хлеб од целог пшенице) и припазите на своје тело. Једите чешће (5-6 пута дневно), али у малим оброцима да бисте помогли варењу. Не пушим. Почните да вежбате и научите да се опустите како бисте смањили стрес који погоршава симптоме стања.
Узроци надимања: Недостатак ензима лактазе
На његов недостатак се може сумњати када се појаве болови у стомаку, надимање и мучнина након пијења млека или једења његових млечних производа. Лактаза је једини ензим који олакшава варење једноставних шећера, тј. Једињења добијених трансформацијом угљених хидрата. Лактоза је тзв Шећер присутан у крављем млеку. Када телу недостаје лактазе, непробављена лактоза - под утицајем бактерија присутних у дебелом цреву - распада се на водоник, метан и велике количине угљен-диоксида. То резултира врло болним растезањем стомака.
Наш савет: Избегавајте кравље млеко и његове производе, ако редовно узимате додатке лактази, с времена на време можете да једете оброк са млеком.
Узроци надимања: недостатак ензима панкреаса
Поред надимања постоје ветрови и тзв масна дијареја. Да би пробавило храну, тело користи ензиме које производи панкреас. Код хроничног панкреатитиса (и цистичне фиброзе) производња ензима је смањена и ензими нису довољни да храну претворе у хранљиве материје. Непробављени остаци ферментирају и гасови се накупљају у цревима.
Наш савет: Замолите свог лекара да организује испитивање ензима панкреаса. Када се испостави да их нема довољно, узмите и ензиме панкреаса поред лекова за лечење вашег основног стања. Придржавајте се лако сварљиве дијете.
Узроци надимања: нетолеранција за глутен
Ова болест (целијакија или синдром малапсорпције) настаје услед нетолеранције на протеин у житарицама (глутен). Обично се манифестује код деце. Када се развије у тајности, то можда неће бити приметно све до адолесценције или одрасле доби. Надимање је праћено тзв изливање и скупљање стомака и прекомерни ветрови. Карактеристични су и масни пролив, брз губитак килограма и анемија.
Наш савет: Без помоћи стручњака нећете учинити ништа. Након обављених тестова, прописаће лекове и препоручиће дијету. Заснован је на избегавању глутена. Нема га у пиринчу, соји, кукурузу и просу. Будући да се ниво нетолеранције за глутен разликује од особе до особе, понекад се прописује елиминациона дијета, што је метода покушаја и грешака да бисте сазнали више о храни која је штетна за вас. Дијету морате стално пратити.
Узроци надимања: вишак бактерија
Она се манифестује као гас и гас са непријатним мирисом. Бактеријска флора присутна у дебелом цреву игра важну улогу у процесу варења и чишћења тела од токсичних и патогених супстанци. Ако одржавамо равнотежу у јелу меса, поврћа и воћа - бактерије делују мирно. Када преоптеретимо дигестивни тракт, нпр. Пасуљем или грашком, они морају да раде удвострученом снагом да очисте црева. Тада се убрзавају процеси ферментације и резултат је вишак гасова.
Наш савет: Не преједајте се махунаркама, а ако су оне основа ваше дијете, немојте им додавати превише масти, попут путера за боранију, сланине за супу од грашка.
месечни "Здровие"
.jpg)
