Зависност од слаткиша

Здраво. Имам 30 година, имам 65 кг и висину од 172 цм. Трудим се да се храним здраво и већ сам доста тога учинио - 4/5 оброка, елиминација белог хлеба, увођење производа од целог зрна, укидање слатких и газираних пића, пијење 2 литра дневно итд. Нажалост, не могу да се изборим са зависношћу од слаткиша. Постоје тренуци када осећам да једноставно морам да поједем нешто слатко. Иначе се не могу фокусирати ни на шта, осећам се слабо и уморно. Понекад посегнем и за аљкавим слаткишима, које заправо не волим, или кад нисам гладан, али не могу да одолим искушењу. Знам да се повређујем, али не могу да замислим дан без нечега са шећером. Додао бих да сам алергичан на орашасте плодове, практично на све воће (осим грожђа, лубенице, диње, ананаса, банана и оног које расте на грмљу попут боровнице или огрозда), што ми отежава проналазак замена у облику здравих грицкалица. Молим за савет како да се ослободите овог зачараног круга ... А! Моја глукоза је нормална (изненађујуће).

У овом случају, такође бих вам саветовао да урадите тестове Цандида Албицанс. У многим случајевима повећана жеља за слатким повезана је са прекомерним растом овог квасца. Нажалост, не постоји једноставна метода за превазилажење жеље за слатким, посебно ако то није због гликемијских поремећаја. Може бити корисно носити грицкалице, засладити се стевијом и избегавати куповину слаткиша .. Поздрав

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл