Тест зависности од пушења према Фагерстрому

Тест зависности од пушења Фагерстром показаће вам колико робовате цигаретама. Стални кашаљ, непријатан мирис, здравствени проблеми ... ефекте пушења можете дуго набрајати. Откријте колико сте зависни и да ли имате прилику да престанете.

У Пољској има 9 милиона пушача. 40% одраслих пуши. мушкарци и 25 посто. Жене. Готово исти број трудница Пољака пуши цигарете.20 000 се годишње роди у земљи. деца из тзв пост-никотински синдром: мала порођајна тежина, подложност инфекцијама, па чак и психомоторно кашњење.

70 посто пушача жели да остави пушење, готово половина их је покушало, али само 2-3 процента. пушачи то успевају.

У дуванском диму има преко 4.000 различитих супстанци, од којих су многе токсичне, мутагене (оштећују ДНК), таратогене (оштећују фетус) и канцерогене (узрокују развој тумора).

Пушиш? Откријте колико сте зависни од цигарета. Искрено одговорите на питања. Означите један одговор поред сваког.

Први корак да се решите зависности је стварање биланса успеха. Ако престанете да пушите, смањићете ризик од срчаног и можданог удара. Побољшаћете физичко стање, заборавићете на јутарњи кашаљ, ређе ћете патити од инфекција респираторног тракта. Смањићете ризик од развоја карцинома.

Ако вас такви аргументи нису уверили, сетите се да ће се изглед ваше коже и косе побољшати. Такође ћете уштедети много новца. Храна ће вам бити укуснија, постаћете привлачнији супротном полу.

Наравно, постоје и недостаци: можете се мало удебљати, имаћете проблема током првих недеља апстиненције. Међутим, ако марљиво радите П&Л, схватићете да ће одвикавање од пушења донети више користи.