Седентарно је смртоносно, чак и уз вежбање

Четвртак, 15. мај 2014. - Британски часопис за спортску медицину, Елин Екблом-Бак, каже да након четири сата седења тело почиње да шаље штетне сигнале

Научници износе упозорења да седење током дужег периода, чак и ако редовно вежбате, може бити штетно за ваше здравље.
Они су упозорили да без обзира где се налази - у канцеларији, у школи, у аутомобилу или пред рачунаром или телевизором - броје се укупни сати проведени на том положају.
Истраживање је само прелиминарно, али неколико студија показује да људи који већи део дана проводе седећи вероватније су оболели од гојазности, претрпе срчани удар и чак умре.
У уводнику Британског часописа за спортску медицину, Елин Екблом-Бак, из Шведске школе спорта и здравствених наука, предложила је да владе измене своје дефиниције физичке активности како би нагласиле ризике због седења.
Иако постоје здравствене агенције које су креирале препоруке са минималном количином физичке активности, ниједна није сугерисала да људи покушају да ограниче време које проводе седећи.
"После четири сата седења, тело почиње да шаље штетне сигнале", рекао је Екблом-Бак. Он је додао да гени који регулишу количину глукозе и масти у телу почињу да престају да раде.
Проводити пуно времена за столом је штетно чак и за људе који вежбају.
Тим Армстронг, стручњак за физичку активност при Светској здравственој организацији, рекао је да би они који вежбају свакодневно, али ипак проводе пуно времена седећи, могли имати више користи ако то раде неколико пута дневно.
Студија објављена прошле године која је пратила активности више од 17.000 Канађана више од 10 година показала је да људи који су дуже седели изложени су већем ризику од смрти, без обзира да ли вежбају или не.
"Још увек немамо довољно доказа да можемо рећи колико је дуго седење лоше", рекао је Петер Катзмарзик из Пеннингтон Биомедицинског истраживачког центра у Батон Роугеу, који је водио истраживање у Канади. "Али чини се да што више неко може зауставити и прекинути седеће понашање, то је боље."
"Људи би требало да наставе са вежбањем, јер то доноси многе користи", рекао је Екблом-Бак. '' Али када су у канцеларији, требало би да покушају да прекину седницу што је чешће могуће. Уместо да пошаљете е-поруку партнеру, ходајте тамо и разговарајте с њим, стојећи. ''
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет Ознаке:  Речник Прехрана Вести 

Занимљиви Чланци

add