(ЦЦМ Салуд) - Тресење коња или осећај пада у вакууму док спавате природни је одговор мишића при преласку из покрета у стање опуштености. Међутим, у екстремним случајевима овај феномен може изазвати несаницу.
Тресење коњаником, познато и као зачепљеност сна, је грч или теглица изазвана ненамерним контракцијама мишића тела, посебно ногу.
Ова појава испуњава две еволутивне функције и физиолошку. Ово запрепашћење пружа особи могућност да проверите да ли је место на коме заспи сигурно или не, као и стабилност његовог тела или положаја подршке пре него што падне у несвест у сну. Такође указује да ће се физиолошки систем припремити за улазак у фазу телесне парализе карактеристичне за сан.
Иако је, генерално, природан догађај без утицаја на здравље, када су ови грчеви пречесто или силовити, могу отежати спавање и дугорочно изазвати несаницу измирења.
Пијење пића без кофеина или других стимуланса пре спавања, пате од стреса и анксиозности и недостатка минерала као што су магнезијум, гвожђе или калцијум повећавају шансе да патите од хифених трзаја.
Фото: © Пикабаи
