(ЦЦМ Салуд) - Стално повезивање са радом кроз нове технологије може проузроковати умор, стрес, проблеме са контролом, радну зависност и губитак друштвених и породичних односа. Да би се избегли ови проблеми, стручњаци саветују дефинисање граница радног дана и слободно време посвећују здравим активностима које нису повезане са коришћењем електронских уређаја.
Употреба мобилног телефона, друштвених мрежа и мрежних платформи одржава радника за стално у радном стању и у стању будности, што може произвести анксиозност, стрес, па чак и психосоматске болести, јер особа никада не одмара . У неким је случајевима вријеме посвећено раду толико важно да у потпуности потискује социјалну и породичну сферу радника до тачке да постане овисник о послу .
Слично томе, неограничена веза може убрзати губитак друштвених односа, толико потребних и корисних за људе, јер повећавају самопоштовање. Сада није препоручљиво да ти односи постану искључиво виртуелни јер нам је потребан посао лицем у лице са нашим радним колегама и пријатељима.
Да бисте избјегли појаву ових проблема и заштитили наше здравље, прије свега, потребно је утврдити границе распореда рада. Друго, паузе би требало поставити током дана, јер гледање на екран рачунара континуирано смањује радне перформансе. Због тога је потребно проводити неколико слободних минута сваког сата да бисте се устали, прошетали и истегли.
Такође је неопходно одвојити радно време од слободног времена. Ако радите са рачунаром, није препоручљиво слободно време проводити испред другог рачунара, јер мозак не разликује времена и вероваће да настављамо са радом. У том је смислу препоручљиво обављати активности које пружају добробит, попут спорта.
Фото: © Пикабаи
