(ЦЦМ Салуд) - Вежбање у хладним условима јача имунолошки систем, побољшава физичке перформансе, помаже вам да лако изгубите килограме, поспешује хидратацију тела и бори се против сезонске депресије.
Прво сагоревају више калорија. Због смањења телесне температуре узроковане хладноћом, тело мора повећати своју метаболичку активност да би произвело топлоту, па мора трошити више калорија, објашњава др. Микел Арамберри, трауматолог првог тима Реал Мадрида, преноси Ел Паис .
Друго, када се спорт тренира на хладном, леукоцити и гранулоцити, две ћелије које обављају одбрамбене функције повећавају присуство у телу . Као резултат тога, имуни систем постаје јачи, показало је истраживање објављено у часопису Јоурнал оф Апплиед Пхисиологи 1999. Међутим, стручњаци позивају на опрез јер дуготрајни тренинг у условима екстремне хладноће може ослабити одбрану.
Прехлада такође побољшава физичке перформансе . Заиста, да се прилагодимо хладноћи, тело повећава срчану активност, укупну количину крви и литре ваздуха које смо способни да удишемо у размаку од једне минуте и погодује расту мишићних ћелија.
Осим што осигурава равнотежу и емоционално благостање, вежбање зимских спортова побољшава хидратацију тела. Научно је доказано да физичка вежба ослобађа хемикалије из мозга које помажу у враћању стања добробити. Такође, када се бавите спортом, тело ствара више плазме, која је течни део крви, што погодује хидратацији.
Фото: © Пикабаи
