(ЦЦМ Салуд) - Око авокада су изграђени одређени митови, ван стварних користи које сама Светска организација за авокадо шири на својој веб страници.
Ово воће, које се данас сматра „зеленим златом“ које се представља на различите начине у многим модерним ресторанима, укључује у истом производу витамин А, олеинску киселину, фолну киселину, витамин Ц, калијум и калцијум. Било би то као да једете парадајз са маслиновим уљем, са шпинатом, поморанџом, бананом и јогуртом, али у истом залогају. Међутим, ако се не конзумира у комбинацији са уравнотеженом исхраном, ове храњиве материје тело неће довољно асимилирати или ће проћи незапажено од друге штетне хране.
Авокадо нема доказана својства против рака, није афродизијак и не сагорева масти, као што се размножава у многим јелима. У ствари, авокадо је воће са високим калоријским садржајем, супериорно оном од банане, персиме или смокве. На свету постоји око 500 сорти авокада, тако да неке од њих имају мање масти од осталих, али то не значи да их могу сматрати „лаганом“ храном онако како их многи супермаркети представљају.
Међутим, мононезасићене масти су добре за здравље, углавном за кардиоваскуларни систем и контролу холестерола. Без чекања да ово зелено воће учини чуда, увек је добар избор да га укључите у исхрану са другим здравим намирницама.
Фото: © Еленатхевисе - 123РФ.цом
