- Психолошка димензија је трајно присутна у историји прекомерне тежине.
- Психолошки фактори су мање или више важни за дебљање.
- Нажалост, овај аспект се не узима у обзир у довољној мери када особа започне дијету.
Ставите све шансе на своју страну: процијените своје психолошке слабости
Пре него што започнете са дијетом, неопходно је испитати своје психолошке слабости да бисте оставили све шансе за успех да изгубите све жељене килограме и да не изгубите изгубљене килограме након исхране.Стрес, бол и депресија
Стрес, невоље и депресија могу код неких људи повећати апетит и довести до повећања телесне тежине, док код других могу смањити осећај гладиСтрес, фактор гојазности
- Многи људи под стресом једу стално да би се смирили и на тренутак осјетили задовољство.
- Једење такође смирује вашу бол.
- Многи истраживачи су показали да је стрес важан фактор гојазности.
- У случају стреса, хипоталамус (подручје мозга) производи супстанцу која повећава масну масу.
Научите се опустити
- Усвајање уравнотежене исхране од суштинског је значаја за губитак килограма.
- Важно је и мање стресан живот, научити опуштање и бављење спортом, тако да исхрана буде што боља.
Схватите разлоге за дебљање
- Неразумијевање разлога за дебљање може узроковати да вам исхрана пропадне.
- У ствари, у тренутку завршетка исхране, ако се проблеми психолошког порекла не реше, жеља за поновним једењем онога што волимо појавит ће се одмах, и стога ће се изгубљени килограми брзо опоравити.
Ситуације које изазивају преједање
- Колера
- Фрустрације
- Незадовољство
- Инхибиција
- Незадовољство собом.
- Кривица
- Стални откази.
