Јачање имунитета у јесенској и зимској сезони је најлакши начин за избегавање прехладе и грипа. Стимулација имунолошког система загарантована је правилном исхраном, каљењем, спортом, лековима који се продају без рецепта и који подржавају имунитет нашег тела. Међутим, који од огромног асортимана лекова за јачање имунитета треба да одаберете?
Лекови и суплементи за јачање имунитета обично садрже разне витамине и минерале, као и уље ехинацеје, алое, гинсенга и ајкуле, које ефикасно обнављају имунитет тела. Познавајући својства појединих компоненти ових лекова, можемо одабрати оне који имају најкориснији ефекат на наш имунолошки систем.
Послушајте како одабрати лекове који се продају без рецепта за јачање имунитета. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Јачање имунитета: Ехинацеја (Ехинацеја)
Ецхинацеа пурпуреа, позната и као ехинацеја, активира имуни систем, нпр. стимулисањем леукоцита да луче антивирусне супстанце (интерферон). Активне супстанце садржане у ехинацеји јачају природни имунитет и стимулишу имуни систем, смањујући тако подложност бактеријским и вирусним инфекцијама. Ехинацеја се користи и код упала уста, грла и десни.
Додаци ехинацеји: Алцхинал, Ецхинацапс, Иммунофорт, Ецхинацеа-ратиопхарм Мак, Ецхинерба, Есбериток Н, Ецхинацеа сок
Јачање имунитета: рутина
Рутин (рутозид) је антиоксиданс биљног порекла. Продужава деловање витамина Ц и инхибира запаљенске процесе, заптивајући зидове крвних судова, због чега је компонента многих лекова који јачају имунитет тела.
Међутим, треба имати на уму да гутање рутиноскорбина неколико дана неће проузроковати да тело изненада стекне висок имунитет, а прехлада и грип ове сезоне неће моћи да нас сломе. Имунитет се гради месецима, користећи правилну исхрану, водећи рачуна о физичкој активности и одмору. Дакле, мит је да се имунитет може повећати преко ноћи.
Рутински суплементи: Ацерола Плус, Рутиносцорбин, Асцорутицал, Рутинесан, Рутинацеа,
Јачање имунитета: алоја
Алоја се може користити у облику сокова, екстраката пулпе, сирупа или таблета. Алое вера садржи биљне биостимулансе који повећавају производњу антитела и количину лимфоцита у крви. Ацеманнан и гликозиди садржани у соку алое вере стимулишу микробе у борби против вируса.
Важно! Комбиновање препарата алое вере са витамином Ц узрокује брзо повећање ових витамина у телу. Количина витамина Ц апсорбована за 8 сати повећаће се до 208%, а витамин Е након 6 сати биће већа и до 268%.
Додаци Алое: Алое Вера гел за пиће, Алое Прима, Вигана Алое, сок од алое
Јачање имунитета: пробиотици
Пробиотици су живе бактерије које, множећи се у цревима, одржавају природну микрофлору. Поједени у правој количини, имају заштитни ефекат на тело. Најчешће се користи заједно са исцрпљујућом антибиотском терапијом или профилактичком терапијом.
Нису сви сојеви бактерија Лацтобациллус или Бифидобацтериум доказани пробиотички ефекат. Није врста бактерија та која потврђује овај ефекат, већ сој.
Придржавајући се цревне слузнице, пробиотик смањује утицај патогених фактора, јачајући имуни систем човека.
Најпопуларнији извор пробиотика данас су дијететски суплементи. Међутим, не треба заборавити да су неки јогурти, кисели купус или квас природни извор пробиотичких бактерија.
Тачан опис соја дате бактерије треба да садржи 3 дела: род, врста, сој, нпр. Лацтобациллус (тип) Рамносус (врста) ГГ (сој).
Одабрани пробиотици: Цомпли Флора, Интербиотиц Ц, Пробиотиц Лацти, Дицо Флор
Према речима стручњака, Лек.мед. Агниесзка Мотил, специјалиста породичне медицине, епидемиолог - МедицоверЛекови и додаци за јачање имунитета који се продају без рецепта су умерено ефикасни. Популарни витамин Ц даван на почетку прехладе није утицао на његов ток, али код људи који га профилактички користе, скратио је трајање ове инфекције у случају да се разболи. Слични резултати су добијени приликом анализе ефекта екстракта ехинацеје узетог профилактички, који је скратио трајање прехладе у просеку за 1,5 дана и додатно проузроковао смањење броја случајева инфекција респираторног тракта.
Ефикасност других препарата биљног и животињског порекла, витамина и дијететских суплемената није потврђена поузданим студијама, али постоје контраиндикације за њихову употребу и интеракције са другим супстанцама. На пример: екстракт семенки грејпа, који садржи флавоноиде, комуницира са многим лековима, укључујући кардиолошки, антиалергијски, седативни, имуносупресивни. Због тога терапија овим лековима не сме да се комбинује са лечењем препаратом грејпа или да се пере таблетама са соком овог воћа.
Препоручени чланак:
Списак природних пробиотика: јогурт, силажа, квасЈачање имунитета: гинсенг
Гинсенг стимулише активност цитотоксичних лимфоцита и на тај начин стимулише имуни систем. Занимљиво је да ботаничко име гинсенга - Панак гинсенс - на латинском значи панацеја, односно лек за све могуће болести. Гинсенг заправо благотворно делује на многе болести, али само ако се редовно узима. Прекомерна употреба препарата из ове биљке може довести до тзв синдром гинсенга.
Симптоми синдрома гинсенга укључују: поспаност, главобоље, малаксалост, хипертензију, дијареју и лезије коже.
Због могућности синдрома гинсенга, једнократни третман не би требало да траје дуже од 2 месеца. Према кинеској медицини, млади и здрави људи могу користити гинсенг два пута годишње - у пролеће и јесен.
Додаци гинсенгу: Панакан, Гинсенг, Гинсенг Вита Цомплек,
Јачање имунитета: рибље уље
Рибље уље, односно уље (течна маст) добијено из јетре атлантског бакалара. Његова својства су позната годинама, а сећање на његов укус не изазива позитивне емоције. Рибље уље је драгоцен извор омега-3 масних киселина, витамина А, витамина Д, витамина Е, брома и јода. Витамин Е позитивно утиче на имунитет тела: јача зидове крвних судова, штити ћелије од оксиданата који се у телу појављују заједно са инфекцијом.
Рибље уље се даје од почетка јесени до краја зиме. Данас више не морамо да уносимо супстанце непријатног мириса. Фармацеутска индустрија нуди безукусне капсуле и сирупе са пријатним мирисом за децу.
Примери додатака: Марсовски Тран (сируп), Уље јетре бакалара, Тран у Омега-3 капсулама, Тран у капсулама
Имунски подстицај: уље јетре ајкуле
Уље јетре ајкуле стимулише синтезу антитела и леукоцита, као и других ћелија имуног система. Поред тога, оштећује мембрану бактеријских ћелија.
Уље јетре ајкуле користи се у периоду смањеног имунитета (јесен-зима) у дози од 50 мг за сваки килограм тела.
У јетри ајкуле производе се три супстанце: алкоксиглицерол, сквален и полинезасићене масне киселине омега-3. Алкоксиглицероли су ти који спречавају бактеријске и вирусне инфекције. С друге стране, сквалени осигуравају правилно функционисање и реконструкцију имуних ћелија.
Додаци: Искиал (уље јетре ајкуле са екстрактом белог лука), Ецомер, уље јетре ајкуле, Аљаска Мак
Појачати имунитет: бели лук
Бели лук садржи алиин, једињење које се претвара у алицин када се дроби или жваче. То је супстанца са антибиотским својствима, па се бели лук користи за лечење и превенцију.
Да бисте користили својства белог лука, довољно је да поједете 1-2 каранфила дневно (пожељно сецкане или сломљене). Да бисте елиминисали карактеристичан мирис, након једења белог лука, довољно је жвакати неколико гранчица свежег першуна.
Сирови бели лук је здравији, али ако вам се не свиђа његов укус, можете га допунити обложеним капсулама. Препоручује се употреба капсула белог лука у количини од 400-600 мг дневно. При лечењу прехладе, доза се може повећати до 4 пута.
Додаци белог лука: Алиовитал, Алитол, Бели лук Екстракт, Али-Баби, Аллиум
Јачање имунитета: грејпфрут
Доступни додаци екстракту семенки грејпа оглашавају се као појачивачи имунолошког система, па чак и као „лекови“ за прехладу и грип. Грејпфрут садржи биофлавоноиде (биљне хормоне) са антиоксидативним својствима која хватају слободне радикале и појачавају дејство витамина Ц, међутим, тешко је наћи истраживање које би потврдило имунизујући ефекат.
Додаци: Цитроцапс, Цитросепт Форте, Цитросепт Јуниор,
Важно! Витамин Ц се не сме узимати у неограниченим количинама! Предозирање ће изазвати стомачне проблеме, а редовно прекорачење препоручене дозе довешће до стварања бубрежних каменаца.
УПОЗОРЕЊЕ! Имуностимулирајући препарати могу утицати на крвни притисак или на метаболизам угљених хидрата у телу. Због тога узимање таквих препарата треба консултовати са лекаром.
