Како вратити цревне функције након поста?

Желео бих да вас питам шта треба да једем да бих обновио цревну перисталтику након поста? Пре отприлике годину дана, нисам отприлике недељу дана ништа јео, поред тога, пио сам пуно воде и вежбао. Сада имам пробавни проблем и нисам могао да извршим нужду. Наравно, трудим се да се извучем и по мом мишљењу сам то у великој мери савладао, али моје тело још увек не вари правилно, а у тоалет могу само ако ујутру једем житарице. Само сам помислио да ми можда недостаје протеин. Можете ли ми, молим вас, нешто саветовати?

Ако сте се након поста вратили здравој исхрани, данашњи проблеми са покретљивошћу црева могу имати сасвим други узрок. Не знам како једете, колико имате, колико мерите. Тешко ми је да саветујем. Ако вам млечне пахуљице помажу да вршите нужду, једите их сваки дан. Вриједно је одабрати производе богате дијеталним влакнима, тј. Житарице, поврће и воће. Њихово деловање стимулише црева на рад. Важно је пити пуно воде током конзумирања. У супротном може се развити затвор.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл