Како се носити са ефектима дуготрајног стреса?

Под стресом сам од детињства, сећам се својих нервних главобоља и периода када сам се стресирала. Али недавно, већ 3 месеца, живим у таквом стању да је немогуће нормално разговарати са мном, бежим од људи, седим сама у стану са затвореним прозорима. Имам такве страхове, а самим тим и здравље ми се погоршава. Стални болови у кичми, глави, па грлу, трчим од лекара до лекара, и ништа. Страх ме је толико парализовао да желим све то да напустим и побегнем.

Из онога што пишете закључујем да вас већ дуго прати хронични стрес и већ 3 месеца избегавате контакт са људима и изолујете се у сопственом стану. Соматски симптоми попут главобоље, смањеног имунитета и накнадних инфекција могу бити резултат онога кроз шта пролазите. Не знам како сте до сада користили помоћ својих рођака и помоћ стручњака, али сада је свакако веома важно да искористите такву помоћ и савет.

Где могу потражити помоћ за суочавање са ефектима дуготрајног стреса?

Важно је да се укључите у побољшање свог благостања и здравља и да се обратите рођацима и специјалистима за помоћ и подршку. Помагање и подршка вољеној особи је разговор о томе како се осећате; размена информација о вашој ситуацији; помоћ око организовања посете лекару и пратње на путу до специјалисте. Веома је важно и хитно посетити психијатра како бисте могли добити савет и започети лечење које ће вам донети брзе резултате како бисте зауставили последице прекомерног стреса, анксиозности и менталне напетости које вас тренутно прате. Конструктивна акција ће такође бити заказивање састанка са психологом, психотерапеутом и започињање процеса терапије како бисте покушали да укротите страхове у сигурној атмосфери терапијске собе и повећали удобност свог живота.

Можете искористити психолошку и психотерапеутску помоћ у клиникама за ментално здравље, центрима за кризне интервенције, центрима за подршку, али и у центру за социјалну заштиту - такође би требало да постоје информације о таквој помоћи у том подручју. Такође је вредно прегледати понуду локалних невладиних организација (фондација, удружења) на Интернету. Бесплатна помоћ психијатра доступна је у клиници за ментално здравље, у неуролошкој и психијатријској болници у болничкој клиници или у било ком тренутку можете посетити хитну помоћ ради хитне помоћи. У случају било каквих проблема, потражите телефонски број за локалну линију медицинских информација на Интернету. Први корак такође може бити посета лекару опште праксе и тражење психијатра и психолога. Ови први кораци у тражењу помоћи могу бити тешки и можда ће бити неколико стручњака пре него што нађемо правог, али вреди их предузети, јер резултати могу бити врло корисни за вас. Свака част, држим палчеве.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Психолог, тренер личног развоја.

Већ 20 година ради са тинејџерима, младим одраслима и њиховим старатељима. Подржава људе који имају школске и релативне потешкоће, адолесцентске поремећаје и родитеље тинејџере ввв.центрум-бусола.пл