О својој интимној хигијени можете да се бринете код куће и у покрету захваљујући модерној козметици за хигијену интимних места која негују и одржавају природни пХ. Међутим, постоје свакодневне навике које ремете природну бактеријску флору вагине и доводе до инфекција, укључујући пречесто прање интимног подручја. Научите како се свакодневно бринути о хигијени и интимном здрављу.
Свака жена брине о хигијени интимних места, али не знају сви то добро и разумно. С тим у вези лако је доћи до крајности, а то не служи природној бактеријској флори вагине. Пречеста и превише агресивна хигијена интимних делова ремети бактеријску микрофлору вагине, што захтева време и стрпљење за обнову. Природни заштитни плашт вагине је мешавина слузи, бактерија, ољуштених епителних ћелија и закисељујућих бактерија (Доедерлеин штапићи) које производе млечну киселину. Систематско „испирање“ вагиналне унутрашњости ове смеше доводи до озбиљних здравствених проблема. Због тога је вредно знати како се бринути о интимним сферама жена како би се осећале добро и пријатно.
Такође прочитајте: Интимна хигијена. Како водити рачуна о интимној хигијени током путовања? Интимна хигијена - шта користити за прање интимних места? Излив из вагине. Шта радити када имате вагинални исцедак?
Интимна хигијена да, али умерено
Здраво женско тело требало би само да се брине о вагиналној микрофлори, што обезбеђују штапићи млечне киселине који у себи одржавају кисели пХ (4,5), што је препрека за патогене микроорганизме. Због тога прекомерна хигијена интимних места може лишити вагину овог заштитног слоја, тада се најчешће појављују интимне инфекције, свраб, оток и инфекција.
Склоност ка иритацији и алергијама најчешће се јавља код жена светлог тена и нежне коже.
Мало жена схвата да ова прекомерна ревност често доводи до озбиљних интимних тегоба. Ако нема јасне потребе, не бисте се требали купати неколико пута дневно и умивати се након сваке посете тоалету. Осећај „нечистоће“ на интимном месту најчешће функционише у размишљању жене и не одражава се на стварно хигијенско стање интимних органа.
Ако сте склони микозама и инфекцијама, избегавајте:
- хемијске вагиналне контрацептиве,
- коришћење тампона - ограничите њихову употребу на изузетне ситуације (нпр. посета базену),
- дуге, топле купке - одустаните од купања у корист брзог туширања. Опуштајуће купке радите највише једном недељно,
- козметика за купање са јаким детерџентима. Уместо обојене и ароматизоване купке са мехурићима, на пример одаберите природно уље.
Шта уништава вагиналну микрофлору?
Употреба антибиотика и редовна употреба одређених лекова утичу на вагиналну микрофлору. Неравнотежа у вагини такође може бити узрокована употребом оралне хормонске контрацепције (згушњава слуз), честим сексуалним односима, стресом и смањеним имунитетом, као и коришћењем базена, сауне и јацуззија. Хроничне болести попут дијабетеса такође утичу на вагиналну микрофлору.
Како се бринути о интимној хигијени?
- Не претјерујте с чистоћом - туширајте се брзо, освежавајуће једном дневно. Током менструације и лети, оперите се по потреби (најмање једном дневно). Такође можете користити влажне марамице за интимну хигијену, само запамтите да морају бити хипоалергене, без боја и арома. Избегавајте топле купке током менструације јер ће то погоршати крварење.
Исперите млазом воде под тушем или бидеом покретима напред-назад како бисте избегли пренос бактерија из ануса у вагину. - Не користите крпе или сунђере за вишекратну употребу јер се на њима могу развити гљивице. За сушење интимних подручја користите засебан пешкир, често га мењајте. Ако сте склони инфекцијама, користите марамицу.
- Водите рачуна о интимној хигијени пре односа (вашег и партнера), одмах након тога мокрите и оперите вагину деликатним гелом за интимну хигијену.
- Носите памучно доње рубље и покушајте да не носите танге.
- Не заборавите да током менструације често мењате хигијену. Ни у ком случају немојте поново користити тампон или хигијенски убрус, пазите да увек носите свеже и чисто доње рубље.
Препоручени чланак:
Тампон или хигијенски убрус - чињенице и митови о интимној хигијени током менструације
Козметика погодна за интимну хигијену
Не могу се користити све течности за интимну хигијену. Већина их садржи синтетичке боје, мирисе и конзервансе. Након прања интимног подручја таквом течношћу, могу се појавити свраб и иритација. Средства за интимну хигијену са детерџентима су чест узрок понављајућих алергија. Изаберите течности које садрже посебне састојке који помажу у одржавању бактеријске равнотеже вагине. У саставу лосиона за интимну хигијену потражите:
- састојци за подмазивање (ланолин, биљна уља, глицерин),
- умирујуће иритације (алантоин, екстракт сладића, провитамин Б5),
- фунгицидно и противупално (млечна киселина, екстракт мајчине душице, невен камилице),
- обнављање слузнице (екстракт из слузнице, хијалуронска киселина).
Унутрашњост вагине је кисела (пХ 4,5) и уобичајени алкални сапун (пХ изнад 8,5). Због тога није погодан за прање интимних места.
Такође можете користити сиви сапун - он је бактерицидан и не изазива алергије, нити природни сапун направљен од природних биљних уља.
Током путовања можете се умивати само водом. Боље је него користити алкални сапун, а не свој. Интимне дезодорансе користите спорадично, само у „глупим“ ситуацијама. Запамтите да су сви производи дизајнирани за уклањање непријатних мириса врло ароматизовани, што повећава ризик од иритације и алергија.
Заборавите на наводњавање вагине. Такви третмани стерилишу репродуктивни орган и излажу га инфекцијама (дрозд, вагинитис, аднекситис), јер је неколико дана лишен заштитне микрофлоре.
Интимна хигијена током менструације
Не користите гаћице свакодневно, само када има пуно секрета. Не заборавите да их замените (најмање 3 пута дневно), јер добро упијају влагу и могу изазвати иритацију и огреботине епидермиса. Изаберите јастучиће који „дишу“ (не са фолијским улошком) и ову врсту уложака, избегавајте парфимисане.
Током менструације можете да користите улошке и тампоне (од следњих одустаните ако имате честе инфекције). Мењајте их у зависности од јачине крварења, најмање на сваких 4-5 сати. Свакодневно користите бели или сиви тоалетни папир без мириса.
Епилација интимних места
Изаберите нежне креме, пене или епилацију шећерном пастом. Они ефикасно уклањају вишак длака и - све док не сензибилизирају (изводе тест коже) - не изазивају иритацију. Међутим, могу их узроковати бритвице - њихова употреба резултира упалом фоликула длаке која је тешка за лечење. Међутим, имајте на уму да је боље да не уклањате сву стидну длаку јер она представља заштитну баријеру за вагину.
Када дође до инфекције интимног подручја
У случају благог свраба и огреботина, осетљива подручја можете да оперете, на пример, течношћу Асуцален, прахом Тантум Роса раствореним у води или да их подмажете Алантан машћу. Чајна купка од камилице (10-15 минута) такође умирује. Ако се симптоми не побољшају у року од 1-2 дана, не позајмљујте лекове код пријатеља, али обавезно посетите лекара.
Не користите биљне лекове и кућне инфузије ако сте раније приметили алергијске реакције на одређено биље.
Када осетите свраб, сагоревање, подручје вулве ће бити црвено, а количина пражњења ће се знатно повећати и имаће жућкасто-зелену боју и непријатан мирис, морате посетити гинеколога. Само лечење инфекције може бити кобно. Лечење које препоручује лекар треба спроводити до краја, а не док симптоми не нестану. Лечење такође мора да укључује вашег партнера (лекар ће вам прописати таблете или локални лек).
