Чудо од ходања пола сата

Научници су упоредили навике 130.000 људи са различитим нивоима прихода.

Читајте на португалском

(ЦЦМ Салуд) - Извођење пола сата физичке активности, пет дана у недељи, спречило би једну од дванаест смрти од кардиоваскуларних болести, показало је научно истраживање објављено у часопису Тхе Ланцет.

За спровођење истраживања прегледано је и проучено више од 130.000 људи из 17 земаља . Научни рад је закључио да људи који изводе неку врсту покрета или вежбања најмање 150 минута недељно - отприлике 22 минута дневно - живе дуже и имају мањи ризик од кардиоваскуларних болести.

Они који су одговорни за студију, спроведену у болници Саинт Паул у Ванцуверу (Канада), упоредили су податке о смртности и инциденцији од срчаних болести са информацијама везаним за животни стил учесника.

"Укључивањем земаља са средњим и ниским примањима успели смо да утврдимо предности активности као што су пресељење на посао, активни посао или чак чишћење куће ", рекао је др. Сцотт Леар, лекар из болнице Саинт Паул.

Према студији, вођење здравог начина живота не значи одлазак у специјализоване центре или теретане. Мале навике као што су вожња бицикла, ходање на посао или домаћи тоалет такође су погодне.

Тренутно 70% смртних случајева повезаних са кардиоваскуларним болестима догађа се у земљама са ниским нивоом прихода, где је доступност времена за вежбање у многим случајевима више ограничена.

Фото: © Стилепхотограпхс - 123РФ.цом