Прелазак летњег у зимско време узрокује заостајање времена које узрокује поремећај биолошког сата, нарочито код деце, старијих особа, људи који имају поремећај спавања и оних који пате од једне или више патологија или који представљају психолошку крхкост.
Према неколико научних студија, промена времена била би више узнемирујућа за биолошки ритам од временског одмака за путовање.
Према једном истраживању, потрошња лекова, посебно лекова против болова, повећала би промене биолошког сата за 19% услед промене времена.
Запажени симптоми временског одмака
- Поремећаји спавања
- Апетитне модификације.
- Промене расположења
- Потешкоће са концентрацијом и радом.
Како се припремити за промену распореда?
Мирно спавање, прогресивно прилагођавање, ранији одлазак у кревет, више спавања и одређеним људима који мењају радни темпо могу помоћи у прилагођавању темпа из зимског у летње.
