Течна дијета се заснива на лако сварљивим производима помешаним у коктеле. Захваљујући томе, течна дијета вам обезбеђује праву количину минерала и витамина, а истовремено чисти тело токсина. Течна дијета је најефикаснија у подржавању губитка килограма када се користи најмање једном недељно.
Течна дијета није толико дијета за мршављење колико дијета за мршављење. Заснован је на мешовитим производима. То могу бити супе од поврћа, свежих сокова од воћа и поврћа, биљних чајева, топлог млека, јогурта или кефира, зрна житарица помешаних са водом. Смоотхиеје од воћа и поврћа можете зачинити све док их не солите. Можете их расхладити или загрејати, зачинити зачинским биљем или помешати са јогуртом. Ове коктеле можете пити колико год често желите. Таква дијета вам даје више енергије и осећај лакоће.
Течна дијета: забрањени производи
- Газирана пића - јер ометају процес варења
- слаткиши - јер имају превише калорија - течна чоколада и чоколадни напици или мешани сладолед нису за вас
- месо и наресци
- жуте сиреве
- пиринач
- тестенина
- крупица
- хлеб
- со
- алкохол
- цигарете
- кафу
- црни чај
Течна дијета: препоручени производи
- природни јогурти
- кефирс
- млаћеница
- воће и поврће
- Овсена каша
- Ланено семе
- течни мед
Немојте предуго користити течну дијету, а након тога почните постепено уводити другу храну у јеловник да бисте избегли јојо ефекат.
Како истрајати у исхрани
Дијету повезујемо са жртвама и ограничењима. И то је често оно што одређује његов успех.Како мислите о својој исхрани? Како превазићи кризе док губите килограме - предлаже Елзбиета Ланге, психо-дијететичар и здравствени тренер.
Како истрајати у исхраниНашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.
Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.
Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.
