Дијета са јајима је прилично рестриктивна, монотона и не баш здрава. Ако не волите јаја, заборавите на то. Неко ће питати - зашто пишемо о њој? Пошто је дијета са јајима врло мало калорија и тренутно губи на тежини. Читајте или слушајте и учите о принципима и последицама дијете са јајима.
Дијета са јајима је дијета за мршављење коју су развили нутриционисти са клинике Маио у Сједињеним Државама, а баве се лечењем гојазности. Дијета са јајима омогућава вам да изгубите до 5 кг за неколико дана. Програмери препоручују употребу две недеље. Међутим, већина лекара и нутрициониста верује да на овај начин можете јести само 3-5 дана.
Као и свака експресна дијета, превише је рестриктивна и једноставно штетна. Због тога је строго забрањено особама са повишеним холестеролом и болесном јетром. Након завршетка такве монодијете, очекујте и јо-јо ефекат.
Дијета са јајима. Слушајте о методи тренутног губитка килограма. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Дијета са јајима: Својства за мршављење јаја
Јаје је мало калорија (има око 70 кцал) и богато је здравим протеинима. Нутриционисти потврђују својства мршављења протеина који само мали део калорија претвара у масти и дуго задовољава апетит. Јаје је такође богато лако сварљивим витаминима А, Д, Е и К, садржи, између осталог магнезијум, калијум и незасићене масне киселине.
Дијета са јајима: принципи дијете с јајима
Следећих неколико дана ваша дијета састојаће се углавном од јаја. Могу се згадити и највернијим навијачима. Сваког дана морате да једете 6 јаја, само тврдо кувана јаја. Не заборавите да их не кувате дуже од 10 минута. После овог времена, протеин постаје мање сварљив и губи пуно хранљивих састојака.
Јаја треба да једете са неком врстом масти, нпр. Мајонезом, уљем, маслиновим уљем или маслацем. Свакодневно морате пити 3 литре воде, биљне или воћне чајеве, слаб црни чај и кафу. Јеловник можете обогатити воћем и поврћем. Ако више не можете да гледате јаја, замените их пилећим прсима за вечеру, али само последњег дана ваше дијете. Треба да једете само три оброка дневно.
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако изгубите килограме, а истовремено једете здраво, укусно и без жртве. Искористите Јесзцолубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј вишеДијета са јајима: нежељени ефекти монодиете од јаја
Повећан холестерол у крви, а самим тим и ризик од настанка крвних угрушака. Мала количина угљених хидрата такође може учинити да се осећате слабо и поспано. Поред тога, повраћање и осип могу се појавити због превише протеина.
Узорак менија у исхрани са јајима
- Доручак
2 тврдо кувана јаја, једно грејпфрут
- Вечера
2 кувана јаја, салата од поврћа (нпр. Шаргарепа, јабука и целер или парадајз са маслиновим уљем).
- Вечера
2 тврдо кувана јаја, једна јабука или поморанџа
--waciwoci.jpg)
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
