Ја сам тинејџер. Имам 19 година. Са висином од 187 цм, имам само 60 кг. Шта да једем да бих се угојио?
Ваша тежина и БМИ указују на то да сте исцрпљени, што може указивати на неку болест. Развијате се и растете, па да не бисте деловали у мраку, требало би да почнете са посетом лекару и прегледом целог тела. Узрок мршављења могу бити, осим болести, и паразити (тракавица) и на крају дијета. Ако се испостави да је ваше тело здраво, требало би да одете код дијететичара да састави детаљан мени. Процениће количину калорија на основу детаљног интервјуа о вашем начину живота. Биће потребни детаљни антропометријски тестови, тј. Састав тела, висина и тежина. Медицинским прегледом биће могуће успоставити дијету за вас. За сада долази Божић и можете јести шта хоћете и колико год желите.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
