Грч - симптоми

Дефиниција

Грчеви одговарају болној, неконтролираној и пролазној мишићној контракцији. Од контракције се разликује по томе што дуже траје. Грчеви се често јављају током или на крају вежбе и углавном погађају пругасте мишиће, добровољне контроле, нарочито мишића екстремитета, посебно оних ногу. Јављају се изненада и трају од неколико секунди до неколико минута пре него што нестану, а да не оставе наставке. То је због преинтензивне стимулације мишића, са накупљањем одређених молекула, посебно калцијума, који је одговоран за прекомерну ексцитабилност мишића. Они су фаворизирани од преинтензивног мишићног напора, недовољног загревања, лоше хидратације и недостатка истезања тражених мишића на крају напора. Већина ових контракција се тада манифестује, у контексту напора, али може се јавити рјеђе и без икакве стимулације, чак и ноћу. Грчеви такође могу бити део специфичних болести које погађају мишиће или живце који их инервирају.

Симптоми

Мишичне грчеве карактеришу:

• нагли напад боли у једном или више мишића;
• чини се да је мишић стегнут приликом палпације, а на захтев покрета повећава бол;
• пацијент се ослобађа истезањем мишића;
• Бол нестаје спонтано када стимулација престане, највише неколико минута.

Дијагноза

Грчеве које се јављају у спортском контексту, што је најчешће најчешћи случај, лако је дијагностицирати јер се појављује у контексту значајног напора, поготово када можемо идентификовати факторе који су му наклоњени, попут умора, интензитета мишићног напора тражени или веома врући са недостатком хидратације. Грчеве препознаје особа која их је већ претрпела или њихови партнери. Није неопходно комплементарно испитивање ако не траје и може се предвидети консултација са лекаром у случају да се појаве веома често.

Лечење

Да зауставите грч, само истегните мишић који се стеже. Хидратација и не претерано коришћење погођеног мишића неколико минута након заустављања бола омогућавају, генерално, смањење сувишних нежељених молекула и спречавање појаве новог грча. Ако су грчеви изазвани идентификованом болешћу, треба лечити овај узрок више да би се смањила његова учесталост.

Превенција

Да бисте избегли грчеве, важно је остати добро хидриран током или у ишчекивању великих напора. Спортисти би требало да посвете посебну пажњу свом загревању. Након напора препоручују се сесије истезања посебно за мишиће за које је потребан интензиван напор.