(ЦЦМ Салуд) - Овисност о употреби технологије, која се назива „техно-стрес“, повећава ниво анксиозности, отежава одмор и може да поквари одмор. Стручњаци нуде смернице за смањење штетних ефеката ове болести 21. века.
И злоупотреба такозваних паметних телефона и континуирано примање порука и е-поште прекидају разговоре између пријатеља и породичних окупљања. Поред тога, злоупотреба друштвених мрежа и апликација попут ВхатсАпп-а повећава ниво анксиозности. „Техно-стрес“ је још већи међу тинејџерима и узрокује губитак емпатије и одређених друштвених вештина, попут способности да се говори у јавном и у приватном или разговара, наводи портал Инфосалус.
Да бисте се изборили са „техно-стресом“, Фернандо Мираллес, професор са Универзитета ЦЕУ Сан Пабло, препоручује вам да узмете најмање четрнаест дана одмора како бисте се потпуно искључили из посла, укључили мобилни телефон једном или два пута дневно и дневно проводили петнаест минута вежбање (пливање, трчање или гимнастика).
Такође је препоручљиво уклонити сат да бисте прилагодили тело самом биолошком сату, тј. Јели кад сте гладни и спавајте када вам се свиђа. На крају, Мираллес се сећа да треба избегавати обилне оброке и унос алкохола.
Фото: © ТравниковСтудио - Схуттерстоцк.цом
-objawy-co-robi-w-przypadku-hipotermii.jpg)
-nerki-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
