Прехрана

Алге су веома богата намирницама. Традиционално су је користили у многим кухињама света (посебно у азијској), а сада долазе и у нашу исхрану. Називају их и "морским поврћем" и садрже бројне компоненте корисне за наше здравље. Којим елементима су богате алгама? Добар су извор протеина (богати су аминокиселинама као што су глицин, аргинин, аланин и глутаминска киселина), витаминима попут витамина А, Б1, Б

Они који пате од ове патологије су пацијенти са ранијом психичком рањивошћу због којих "превише озбиљно схватају" здраву исхрану Здрава исхрана и конзумирање органске хране не морају увек имати здравствене користи. Последњих година се повећава број случајева орторексије, „почетног“ поремећаја исхране проузрокованог „опсесивношћу здравом храном“, у консултацијама. Ови људи прелазе здраву лини

Последице ниске стопе гвожђа у крви Ниска количина гвожђа у крви изазива модификацију транспорта кисеоника у крви. Ова ниска количина гвожђа у крви може да изазове пад интелектуалне способности, умор а у тежим случајевима анемију. Уопште, труднице су више изложене недостатку гвожђа. Храна која садржи више гвожђа Бројна храна садржи гвожђе: (вредност на 100 грама) Животињски производи, попут телеће јетре ...: 10 до 30 м

Предности Банана је познато воће које је лако пронаћи у било којем супермаркету или међу готово свим продавцима воћа и поврћа. О користима банана мало се зна. Велика потрошња банана вероватно ће умањити ризик од развоја рака бубрега или рака дебелог црева. Такође га користимо у случају дијареје да бисмо учествовали у регулацији саобраћаја, као да је антацид у случају жгаравице. Уз то, банане су добар добављач витамина Б6, гвожђа и калијума. Банану спортисти много

Избегавајте имитације, не купујте производе на мрежи Европска комисија је 2007. објавила извештај о царинском одузимању лажних производа. Овај извештај указује да је заплена фалсификованих дрога порасла за 51% између 2006 и 2007, док је заплена других производа смањена од 2006. Према извештају, чињеница да се све заплене врше експресним превозом изазвала би пораст саобраћаја путем интернета. Према ВХО, данас је трговина лажним лековима уноснија од трговине тешким лековима. У Европи је т

Које користи доноси јести бадем Предности бадема су бројне. У ствари, делују на холестерол у крви и смањују ризик од развоја кардиоваскуларних болести или хипертензије за 45% када се конзумирају у довољним количинама. Шта садржи бадем? С друге стране, висока концентрација витамина Е у бадемима даје им антиоксидативна својства која помажу у заштити ћелија од старења. Колико бадема треба конзум

Сви коментаришу како је добро јести бели лук, али никад се не зна да ли је то зато што заиста јесте или је то само научно непроверено популарно знање. Данас је доказана реалност ефикасности белог лука против различитих симптома који се могу јавити у људском телу. Борите се против високог крвног притиска Ефикасан је против поремећаја циркулације, помаже у избегавању високог крвног притиска и артериосклерозе и зачепљења артерија. То је антикоагулант, вазодилататор и пилинг и

Сладолед је, поред тога што је летњи десерт звезде, слатка храна припремљена од воћног сока или млека која се конзумира замрзнута Како припремити једноставан домаћи сладолед Основни традиционални сладолед прави се са жумањцима, врхњем и шећером, са или без млека. Сладолед од ванилије је најкласичнији рецепт. Припрема се мешавином крема или енглеске креме ароматизиране ванилом и обогаћене кремом. Али постоје хиљаде укусних рецепата и поступака домаћег сладоледа различитих укуса

Прекомерно рестриктивна дијета често доводи до напуштања. Када дође лето, забринутости многих жена око ношења правилне фигуре повећавају се и често их наводи на почетак дијета које обећавају брзо мршављење. Овим дијетама често налазимо такозвани „ефекат одвикавања“ који се састоји у враћању тежине која је изгубљена врло брзо. Увек је најприкладније отићи код нутриционисте, кој

Шпагете алла путтанесца једно је од најпознатијих јела традиционалне италијанске кухиње. Тајна је у сосу. Поријекло и историја соса "путтанесца" Наводно чудно име соса од путтанеске датира још из средњег века. У то време су уличне проститутке (путтане, на италијанском језику) пиле резанци у пратњи овог сласног соса богатог калоријама како би издржале оштре зиме. Међутим, неки каж

Храна коју једемо уско је повезана са нашим памћењем. Витамини групе Б имају веома важну улогу, али и витамини из група А, Ц, Д и Е убрзавају меморију и обезбеђују правилно функционисање централног нервног система. Шта су витамини? Витамини су органске материје које једемо са храном где их налазимо у малим количинама. Потребни су нам витамини како би наше тело правилно обављало све фун

Витамин Ц, који се назива и аскорбинска киселина, је важна компонента нашег тела јер је укључен у бројне процесе. Познавање намирница које садрже више витамина Ц омогућава вам да конзумирате довољно и избегнете дефицит. 20 намирница које садрже највише витамина Ц Посуда витамина Ц (у милиграмима) на 100 грама хране. 1. Црна рибизла: 200 мг 2. Свјежи першун: 190 мг 3. Сирова црвена паприка: 162 мг

Конзумирајте више поврћа Једите поврће богато витаминима, влакнима, минералним солима и антиоксидансима. Препоруке Министарства здравља Препоруке Министарства здравља: ​​конзумирати 5 оброка воћа и поврћа дневно током свих оброка. Поврће богато антиоксидансима Антиоксиданти имају важан заштитни ефекат против кардиоваскуларних болести. Антиоксидантна храна посебно садржи витамин Ц, витамин Е, каротеноиде, селен, полифеноле и

Свеже воће Свјеже воће садржи витамине, влакна и антиоксиданте који благотворно дјелују на снижавање холестерола. Антиоксиданти Витамин Ц: наранџа, лимун, грејпфрут, киви, црвено воће ... Каротен: диња, марелица, бресква. Полифеноли: грожђе ... Љековито воће Масно воће садржи незасићене масти које смањују стопу лошег холестерола и мало

Здрава и уравнотежена исхрана заснива се на умереном уносу хране свих група. Деца су она којој је највише потребна избалансирана исхрана јер расту. Знати како се здраво и здраво хранити битно је за губитак килограма и спречавање прекомерне тежине. Шта је здрава и уравнотежена исхрана? Свака здрава исхрана треба да се заснива на свежој, сезонској и, по могућности, биолошкој храни - без прераде или рафинирања -, лако се пробавља и поштује стварне и ф

Храна за мршављење, храна која доприноси мало калорија, у многим случајевима омогућава здравију исхрану и избегавају дијету са последицама које су често страшније од позитивних. Воће и поврће, на пример, могу се лако конзумирати, изузев посебно, због ниског уноса калорија. Воће Воће, врло мало калоричне хране, такође пружа м

Хирургија за лечење гојазности је хируршка интервенција која се препоручује само гојазним особама са одређеним карактеристикама. Ова операција модификује анатомију пробавног система. Операција за гојазност нуди механички и метаболички раствор који смањује количину хране која се конзумира и олакшава њихову асимилацију у организму. Општа ан

Како израчунати своју идеалну тежину на основу висине и старости Да би се израчунала идеална тежина, мора се узети у обзир неколико фактора: старост, величина и јесте ли мушкарац или жена. Треба имати на уму да је овај калкулатор само индикативан и говори вам која би требала бити ваша идеална тежина у складу с овим параметрима. Да бисте зн

Неколико милиона Шпанаца има вишак холестерола и трпе последице по њихово здравље. Повећање стопе холестерола је фактор ризика за кардиоваскуларне болести, које годишње изазову хиљаде срчаних и смртних случајева. Стотине студија потврђују да конзумирање воћа и поврћа смањује ризик од рака и кардиоваскуларних болести. Кардиоваскуларни ризици повезани су са лошим холестеролом, ЛДЛ-ом. Атхеро

Предности Лимуни су цитруси добро познати по садржају витамина Ц. Но, користи лимуна нису ограничене на оне које ствара овај витамин (ефекат тонирања). Чешће се лимун користи за прочишћавање организма или чак за чишћење накита (прстење, наруквице), али и зуби и нокти које помаже у избељивању. Још једна предност лимуна је да је то антимикробни лек који такође помаже у борби против крвожилних и кардиоваскуларних проблема. Као и други агруми, лимун је такође сјајан снабдевач антиоксидансима посебно занимљивим у борби против одр