Проблеми са поспаношћу, концентрацијом, учењем

Здраво. Ја сам у 3. разреду. а ја имам 15 година. Почећу са чињеницом да сам од почетка школске године јако поспан и не осећам се као било шта. Имам своју страст, али у последње време ме то не привлачи. Када покушавам да научим за нешто, чини ми се да има толико тога и да је немогуће све то научити. Често када учим заспим за бележницом. Нисам припремљен за школу, не желим да учим. Ја сам просечан / добар студент, учим другачије, у просеку око 3,7. Моја мајка је почела да се пита куда бих ишла са тројком, нигде ме неће прихватити и остало би да копам рупе. Такође размишљам о томе. Такође осећам недостатак времена, да ми га још увек недостаје. Стално ходам тужна и поспана, не видим смисао живота. Можете ли да опишете шта се догађа? Да ли је то нормално у овом добу? Како то могу поправити? Заинтересовала сам се за ову тему и видела сам на многим другим веб локацијама овог типа да многи људи мојих година такође имају проблем са њом. Молим вас, немојте ме одмах послати лекару, већ покушајте да опишете проблем што је могуће шире.

Добро је што покушате да контролишете ситуацију, разумете је и нађете начин да изађете из рупе. Свесно пишете о својим условима који вас - колико разумем - брину и замарају. По мом мишљењу, у раној сте фази адолесцентне депресије. На њу указују поспаност, недостатак снаге, туга која вас стално прати, губитак интереса за претходне страсти и разоноде, осећај недостатка смисла у животу. Многи људи у својој физичкој и менталној адолесценцији имају такве проблеме. То је повезано са годинама (обично пролази око 19.године), догађаји, мисли и тип личности. Шокантни догађаји и снажна негативна искуства (нпр. Смрт или болест вољених, развод родитеља, емоционално разочарање, разочарање важним вредностима, неуспеси итд.) Могу ојачати депресивну реакцију. После лоших искустава и јаких негативних искустава лакше је доћи до закључака попут: „чему служи, ионако ћемо умрети“, „свет је лош и нећу то поправити“, „нико ме не воли“, „Ја нисам добар ни за шта ”Итд. Не знам да ли се у вашем животу недавно догодило нешто врло суморно. Без обзира на то, и даље подлежете законима доба у којем депресија није реткост. Свет постаје све стреснији и морамо се некако носити с тим. Одбрамбени механизми и начини за борбу против тензија су у нама. Ко их не тражи, непотребно улази у све веће муке и невоље. Често, иначе, натера родбину да пати. Зато се не смете предати, морате се борити јер живот чека. Пре него што вам кажем како то учинити, морате знати да наша емоционална и ментална стања имају свој извор у мозгу - настају „у глави“ и мозак их контролише. У депресивној ситуацији којој се свесно не противите, мождани рецептори почињу да вам шаљу сигнале, дајући ефекте које тек видите. Ово је поремећај који се не сме занемарити јер спречава нормално функционисање и развој. Ако одустанете, брзо ћете изгубити контролу и рецептори ће вам владати против ваше воље. Поремећај ће процветати, постати трајан и претворити се у озбиљну, опасну болест која је упорна у лечењу. Поред импотенције и „црних мисли“, могу се појавити и поремећаји концентрације и разне телесне болести (попут главобоље, болова у стомаку, мучнине, недостатка апетита, смањеног имунитета, отежаног дисања, нервозне напетости, па чак и конвулзија). Такође су често паралишући страхови људи, догађаја и света. Таква стања захтевају фармаколошки третман у коме ће лекови, а не ви, управљати мозговим „одлукама“. Мислим да се ова варијанта не може свидети никоме. Како то спречити? 1) Ухватите се сами и почните сами да одлучујете. Другим речима, укључите позитивно размишљање („исплати се“, „волео бих“, „брига ме“, „радознао сам“, „могу“ итд.) И приморајте се да будете активни. Можда ћете имати мало потешкоћа с овим, па бих вам саветовао истовремено 2) Ступите у контакт са психотерапеутом који ће вам пружити подршку у вашим напорима. Ад. 1. Гледајте, до летњих распуста били сте радосна, активна особа која је уживала у многим стварима, била радознала према свету, веровала у његове способности, била амбициозна, ценила прихватање пријатеља итд. Одједном је све престало да буде важно и ажурно и особа се повукла из живота. Има ли логике у овоме? Било би да сте, на пример, закључили да нисте задовољни тиме (пред одмор) и да тражите друге начине да проведете живот (нови пријатељи, активности, вредности). Али немаш. Зауставили сте се, сакрили се и живите амебом. Уопште вам се не свиђа, али не можете да направите ниједан потез. Немоћ је слабост. Морате да кажете себи: „У реду је, ја сам још увек Адам, који може све ако хоће. Што више потешкоћа савладам, то ћу имати више задовољства “. Кажете ми шта не радите, правдате то недостатком снаге, радошћу постојања и спремности. Истовремено изјављујете да ова ситуација забрињава све, укључујући и вас саме. Зато учините нешто - активирајте се. Узми неки додатак витамина и реци себи: „Покрени се! Чињеница да се не осећате није никаква препрека “. Не медитирајте о свом душевном стању (када се тема врати, одмах је оставите по страни). Схватите у себи да постоји толико много занимљивих, лепих, срећних и важних ствари у које требате да се умешате, јер вам непотребно недостају. Опустите се и оградите од свакодневних ствари. Смех и хумор су најбољи лекари. Читајте срећне књиге. Изађите из куће и потражите весело друштво. Неопходно је систематски бавити се спортом (чак и трчањем или ролањем, по могућности у добром друштву). Направите план за следећи дан и обавезно га направите. Направите домаћи задатак - уосталом, у чему је проблем? Онда ниси будала. Направите нешто лудо, запањите се нечему, будите најбољи у нечему - можете то себи приуштити. Ад. 2. У Лодзу бих вам саветовао да потражите помоћ психолога на Омладинској клиници за ментално здравље Медицинског универзитета у ул. Чехословачка (тел. Порадниа - 42/675 72 19, седиште - 42/675 70 00. Позовите тамо (или питајте мајку), реците да је ствар хитна и закажите састанак. Препоручујем УМ, јер има ефикасну психолошку терапију. Радим на даљину, имам премало података о вама, па ми је тешко да вас водим корак по корак кроз лавиринт проблема са којима се суочавате.Психолог је у стању да вам помогне под једним условом: Морате рећи истину и бити спремни сарађивати с њим.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Учитељ са дугогодишњим искуством.