Да ли патите од грчева у мишићима? Да ли имате болне грчеве у листовима? У апотеци постоји много додатака који ће вам помоћи да се решите ових болести. Међутим, пре него што одаберете најбоље, прочитајте њихов састав и проверите да ли садрже праве витамине и минерале који ће вам помоћи да се решите грчева. Проверите које препарате за контракције мишића одабрати.
Грчеви у мишићима најчешће су повезани са недостатком одређених елемената у телу. Да бисте надокнадили њихов недостатак, можете обогатити јеловник производима који их садрже или посегнути за дијететским суплементима из апотеке. Препоручују се пре свега људима који обављају интензивне физичке напоре (нпр. Спортисти), користе нетачну исхрану (вишак угљених хидрата и протеина са закисељавајућим дејством), пију велике количине кафе, као и онима који имају ослабљено тело (стања умора, стреса) или узимају антихипертензивни лекови (углавном диуретици).
Грчеви у мишићима - суплементи са магнезијумом
Магнезијум је доказана метода за грчење мишића. Овај елемент регулише пренос јона елемената из међућелијског простора у унутрашњост ћелије, што утиче на правилно функционисање мишића. Стога препарати који садрже магнезијум спречавају грчеве у мишићима.
Такође прочитајте: Грчеви у телећу: узроци. Шта су грчеви код телади? Спазам мишића током пливања. Како спречити грчеве мишића у води? Спазми мишића - шта показују спазми мишића?Грчеви у мишићима - суплементи калијума
Чест узрок грчева у мишићима је такође низак ниво калијума, тј. Хипокалемија. Калијум је елемент који учествује у преносу нервних импулса у нервном и мишићном систему и обезбеђује тачан ток реакција повезаних са контрактилношћу мишића. Одговоран је за снагу и издржљивост мишића, а такође подржава њихову регенерацију. Стога се у случају недостатка овог елемента појављују грчеви у мишићима. Штавише, ослабљени су и у екстремним случајевима могу бити парализовани. Добро је знати да су орални препарати калијума у већим дозама доступни само на рецепт.
ДОБРО ЈЕ ЗНАТИ >> Грчеви у телећу у трудноћи - одакле потичу и како се носити с њима
Грчеви у мишићима - суплементи калцијума
Калцијум је укључен у спровођење нервних стимулуса и контрактилност мишића. Вреди знати да пренизак ниво калцијума у крви, често праћен недостатком магнезијума, може проузроковати тетанију, односно прекомерну неуромускуларну хиперактивност, која се манифестује неконтролисаним, снажним контракцијама мишића.
Грчеви у мишићима - суплементи са витамином Б6
Витамин Б6 делује на гликогенезу и гликогенолизу у мишићима, као и на контракције мишића. Поред тога, благотворно делује на апсорпцију минерала, укључујући магнезијум.
Стога, уз досадне грчеве, она такође може узимати суплементе са овим витамином. Међутим, не бисте требали претерати. Дуготрајна суплементација изнад 200 мг / дан доводи до недостатка координације покрета мишића, повећаног осећаја хладноће, трњења у удовима и дегенерације нервног ткива.
Важно
