Притисак је барометар наших осећања. Расте кад се свађамо. Капи кад се одморимо. Лоше је када је прениско, горе кад је превисоко. Скокови притиска су најопаснији.
Управо сте устали након још једне непроспаване ноћи. Уз тупу главобољу, бријете се. Једва закопчаш јакну коју си купио пре само месец дана. За доручак поједете две кришке хлеба, парче шунке са масноћом и тврдо кувано јаје. Не волите без соли, па сваку кришку посолите. Уђете у свој аутомобил и насилно се закунете: неки лупеж вам је сломио задњи брисач. Док дођете на посао, нервираће вас гужве у саобраћају и онај ован који вам је пресекао пут. Бесни уђете у канцеларију, а ипак вас очекује конференција. Осећате како вам срце удара у грудима и знојите се иако клима уређај ради. Ваша саосећајна секретарица нуди вам да закажете састанак са лекаром у оближњој клиници. После убеђивања препуштате се уверењу. Они мере притисак. Имате 155/100 ммХг. Једном када ухватите своје тело под високим крвним притиском, претворите се у детектива и пратите га неко време. Уверите се да то није био једнократни скок, тзв „синдром белог капута“. Код многих мушкараца сама посета лекару повећава крвни притисак, а камоли да га мери привлачна медицинска сестра.
Такође прочитајте: Да ли имате хипертензију? ВЕЖБЕ које ће вам ПРЕВИСОКО СПУСТИТИ ПРИТИСАК у крви
Опасни скокови притиска
Чињеница да нам се крвни притисак опасно повећао открива се обично током тестова који се спроводе за потпуно различите болести. Стога их вреди редовно мерити, чак и за децу. Срце се стеже отприлике 60-80 пута у минути. Када се крв потискује из срчаног мишића у главну артерију, крвни притисак је већи (систолни или горњи). Када се срце опусти и напуни крвљу, крвни притисак (дијастолни или нижи) је нижи. Дакле, то је ништа друго до сила којом крв притиска зидове артерија. Његов ниво је дат у милиметрима живе или ммХг. Чак и код здраве особе притисак може да варира, нпр.под стресом, а такође и током дана: најниже је око три ујутру, а највише око поднева. Генерално, међутим, требало би да буде 120/80 ммХг. Док не пређе 139/89 ммХг, нема разлога за бригу. Међутим, ако је неки од бројева (чак и један) стално већи, лекар ће рећи да имамо висок крвни притисак:
- благо, када је систолна вредност 140-159 ммХг, а дијастолна не прелази 105 ммХг;
- умерен, ако систолни достигне 160-179 ммХг, а дијастолни - 106-115 ммХг;
- тешка, када је систолни 180 ммХг или више, а дијастолни преко 115 ммХг.
Скоро 95 одсто људи са хипертензијом пати од тзв примарна хипертензија, која се назива есенцијална хипертензија. Ако је у породици било случајева високог крвног притиска, већи је ризик да се разболимо. На њима радимо и живећи под стресом, избегавајући вежбање, лошу исхрану, пушење и злоупотребу алкохола. Понекад је то резултат неколико година употребе хормоналних средстава, укљ. пилуле за контролу рађања или стероиде. Око 5 одсто хипертензива пати од тзв секундарна (симптоматска) хипертензија узрокована, на пример, болестима бубрега, надбубрежних жлезда. Након што се потпуно излече, притисак се нормализује.
Хипертензија - научите о природним начинима за снижавање крвног притиска
Скокови притиска - када је притисак пренизак
Војник се онесвестио на сату, студент школске академије, а старица је изгубила контакт са стварношћу током мисе у цркви - то се дешава прилично често. Понекад је узрокован ниским крвним притиском или хипотензијом. Рођени смо са ниским крвним притиском. Иако се повећава са годинама, то није довољно за све. Крвни притисак испод 90/60 ммХг за жену и 100/70 ммХг за мушкарца сматра се прениским. Иако није толико озбиљан као висок крвни притисак, не може се олако схватити. Хипотоничар, тј. Особа са хипотензијом, осећа се слабо, уморно и поспано. А у таквој држави је тешко нормално радити и живети. Хипотензија може пратити неко здравствено стање, нпр. Надбубрежна инсуфицијенција, епилепсија, дијабетес, анемија. Такође може бити последица опсежних опекотина, дуготрајне дехидрације, стреса или крварења. Ово је секундарна хипотензија. Лакше се решите лечењем основног здравственог стања. Погоршава се са примарном хипотензијом. Научници су установили да људи који пате од хипотензије имају нефлексибилне артеријске зидове. Дакле, крв тече спорије и са мање притиска кроз њих. Као резултат, телесна ткива су много мање снабдевена кисеоником, а то погодује разним тегобама. Нажалост, још увек нема ефикасног лека који би омогућио да се хипотонични притисак једном заувек постави на одговарајући ниво. На ад хоц основи можемо узимати нпр. Кардиамидне капи, кардиол Ц, глукоф или глукардиамид у таблетама. Да бисте побољшали своје добро, вреди полако пити чашу хладне течности и лежати неко време на осенченом и прозрачном месту. Неки људи такође имају користи од шољице природне кафе, али се на њу лако навикнути и тело захтева све више и више доза, што није корисно за здравље. Стога кардиолози препоручују пијење природне кафе у малим количинама, нпр. Чашу, у малим гутљајима, током 4-5 сати.
Према стручњаку, др Ивонна Грзивановска-Łаниевска, кардиологу
Очигледно најопаснији по здравље су тзв скокови притиска. Зашто?
То је зато што нагли и велики пораст крвног притиска може довести до хеморагичног можданог удара. Док тзв мора се лечити нестабилна (нормална и изненада висока) хипертензија, али то није ризик. Можете ли стабилизовати флуктуирајући притисак? Ово је тешко. Ако су повећања мала, може се користити само диуретик, на пример. А понекад пацијент мора да узме 4-5 врста лекова и не постоји гаранција да се шиљци неће појавити. Међутим, притисак скока или хипертензију треба сигурно третирати. Шта морамо избећи са скоковима притиска? Уз тежак посао, стрес, емоције, јако сунце, слану храну, нередовне лекове. Не смете сами мењати третман! Када су флуктуације притиска значајне, морате избегавати нагле промене положаја или напора када притисак значајно падне.
Урадите то нужноПридржавајте се неколико правила са ниским притиском како бисте избегли несвестицу, вртоглавицу или мучнину.
- Не мењајте положај нагло јер крв брзо капа на ноге и она постаје слаба. Након буђења, лезите на тренутак, истегните се, полако седните, скините ноге с кревета и само устаните.
- Пре него што устанете ујутру, док сте још у кревету, можете да направите суву масажу, пешкиром или фротирном рукавицом: прво руке и стопала од прстију ка срцу, а затим остатак тела.
- Можете направити хидромасажу наизменичним хладним и топлим тушем (морате завршити хладним млазом воде).
- Покушајте да трљате кожу благо сланом водом.
- Вежба редовно. Постоје активности које чине крвне судове ногу флексибилнијим, на пример пливање, аеробик, трчање, вожња бициклом.
- Избегавајте предуго стајање, сунчање, боравак у задимљеним собама.
- Наспавајте се, одморите се.
- Не пушим.
- Једите чешће, али у малим порцијама. Глад може довести до пада крвног притиска јер смањује ниво шећера у крви. Једите пуно воћа, поврћа и димљене рибе, али смањите животињске масти. Такође можете додати мало соли у храну, јер сол игра важну улогу у одржавању крвног притиска на одговарајућем нивоу. Пијте око 2 литре течности дневно. Више, на пример, лети, када се знојите, јер тада крвни притисак пада.
Симптоми ниског притиска
Ако имате низак крвни притисак (хипотонију), често можете осетити вртоглавицу, мрље пред очима, абнормалне срчане ритмове, убрзан рад срца, бледо лице, хладне руке и стопала. Имате нападаје мучнине и несвестице (нарочито када стојите дуже време). Сметају вам: несаница, ноћно знојење, стални умор, слабост. Такође реагујете на промене времена и имате проблема са концентрацијом.
Урадите то нужноБиље ће помоћи
Помијешајте 30 г цвијета лаванде, коријена љубице, биљке тимијана, мајорана, матичњака и листова нане. Сипајте кашику смеше у чашу воде. Пустите да заври, али не прокувајте. Стрмо покривено 5 минута. Филтрирајте и пијте 3-4 пута дневно. Последња порција најкасније 2-3 сата пре спавања. Инфузија мало подиже притисак.
месечни "Здровие"
