Индијски орах

Орах је здраво и веома храњиво суво воће, али је његова конзумација у одређеним околностима контраиндицирана.

Шта је индијска и индијска каша

Кашу, који се још назива и ацају или кеш, плод је тропског дрвета поријеклом из Индонезије и неких острва Јужног Пацифика. Орах је почео да расте последњих година у другим земљама, укључујући Бразил, због налета који је стекао мршављење.


Цасхев је јестиво воће и користи се и у медицини.

Својства индијског ораха или ораха

Орах је сушено воће богато незасићеним масним киселинама као што су линолна и олеинска.

Орах има висок садржај витамина из групе Б, неопходних хранљивих материја за асимилацију угљених хидрата и неопходних за срце, мозак и мишиће.

Користи ораха за здравље

Индијски орах не само да садржи мање масти од осталих орашастих плодова, већ је 75% масти незасићених масних киселина способних да смање лош ниво ЛДЛ холестерола и повећају добар ХДЛ холестерол.

Поред тога, једна је од јестивих биљака са највећим удјелом антиоксиданата, кључне супстанце за добро здравље срца. Стога је орах индијске орашасте воћке сухо воће, јер смањује ризик од срчаних болести попут срчаног удара или ангине пекторис.

Неколико индијских индирема пружа организму чак и 22, 3% потребне дневне количине магнезијума, па помаже у смањењу учесталости нападаја мигрене, подстиче нормалан начин спавања код жена које пате од поремећаја спавања у менопаузи и смањује озбиљност астме

Такође је доказано да индијски орах помаже у спречавању настанка жучних каменаца . Заправо, жене које поједу барем шаку индијских орах, кикирикија или кикирикија сваке недеље имају 25% мање вјероватноће за настанак каменаца у жучи.

Орах индијског ораха јача имуни систем, па је његова конзумација идеална и у јесењим и зимским месецима.

Његов високи садржај незасићених масних киселина благотворно дјелује на нервни систем и кожу .

Орах из Индије да би смршао

Једење индијске каше два пута недељно помаже у спречавању дебљања
Односно, често конзумирање индијских орах смањује ризик од повећања телесне тежине (5 килограма или више).

Орах из Индије да би смршао - Тестимониалс

Третмани за мршављење на бази ораха из Индије помажу вам да брзо смршате, али могу бити опасни за ваше здравље. Губитак килограма је пролазан, јер смањење телесне тежине долази због прекомерног губитка течности и минерала, као што су калијум и натријум, због чистивог својства овог воћа. Варијације нивоа калијума у ​​телу, важног минерала за правилно функционисање срца, могу створити компликације на нивоу срца.

Међутим, главни недостаци његове конзумације су стални болови у мишићима. Поред тога, дехидрација и губитак минерала изазивају главобољу, умор и умор, као и иритацију црева због повећања покретљивости црева.

Исто тако, конзумирање орашастих плодова може да проузрокује брадикардију (успорен рад срца), низак крвни притисак, несвестице, вртоглавицу, мучнину и повраћање.

Све док не постоји закон који регулише продају индијског ораха, људи ће наставити да користе ово воће да би у кратком времену смршали.

У земљама попут Чилеа комерцијализација ораха из Индије за сврхе мршављења није регулисана, зато је важно имати на уму да губитак килограма укључује усвајање здравих навика и животног стила, а не употребу лаксатива.

Како се узима орах

Орах се обично конзумира у облику путера за ширење на пецива са тостом или доручком.


Сендвичи с орасима од орашастих плодова, кикирикијем и соком грожђа у пшеничном хлебу су укусни.

Крумпир целера с ораховим путером савршен је за предјело.

Кашу могу да прате и житарице ујутру или да се узимају у салати током ручка.

Ова врста орашастих плодова често се пржи како би се побољшао њихов укус, јер су сирови превише благи, али је препоручљиво да их узимате природне или печене у рерни са прстохватом соли како би искористили сва њихова својства. У ствари, орашасти орах не треба пржити јер додаје додатне калорије и масти које су у већини случајева обично више штетне него корисне за здравље.

Не препоручује се злоупотреба каше јер би их било тешко пробавити.

Цасхев Сиде Еффецтс

Орах је иритација црева, попут чилија или кафе, па га не треба узимати ако имате чир, иритабилно црево или су вам оперисани дигестивни систем.

Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава (УСДА), индијски орах није токсичан и нема укуса за људе, тако да се може конзумирати.

Ко не може узети касу

Људи који пате од колитиса или било које друге упале гастроинтестиналног тракта, укључујући раздражљиву болест црева, не би требало да прате било коју врсту лечења индијским индијским грлима.

Људи који пате од било каквих поремећаја у раду бубрега, јетре или срца требало би да избегавају конзумирање семенки.

Труднице и дојиље такође не би требало да конзумирају препарате на бази ораха из Индије.

Контраиндикације орашаног ораха

Конзумирање индијских орах је посебно контраиндицирано код мале деце и код људи који пате од алергије или нетолеранције на ово суво воће.

Фото: © Африца Студио - Схуттерстоцк.цом