Спавање мање од седам сати у ноћи повећава шансе да се прехладите три пута, док одмарате још мање времена, шансе расту пет пута. Ово је главни закључак истраживања које су професионалци са Универзитета Царнегие Меллон спровели у Питтсбургху, Сједињене Државе.
"Наш рад је први који помиње да спавање мање од препоручених осам сати смањује отпорност тела на одређене вирусе. То значи да развијање редовних и рутинских навика спавања доприноси функционисању имунолошког система и његовој способности да браните се ", објашњава главни аутор студије, Схелдон Цохен.
Исто тако, у закључцима искуства који су део јануарског броја специјализованог часописа Арцхивес оф Интернал Медицине, Схелдон наводи да су претходни тестови показали да спавање осам сати дневно које специјалисти препоручују такође доприноси нижим стопама. болести срца и смрти.
Током развоја студије која је трајала између 2000. и 2004. године, Цохенов тим прикупио је податке од 153 мушкарца и жене, који су питали не само колико сати су спавали по ноћи, већ и какве су осећаје имали наредног дана. То јест, ако су се осећали уморно, ако су мислили да су се одморили или били спремни да се суоче са даном.
С друге стране, ван упитника, учесницима су даване капи за нос које су требало ставити поред извештаја о било каквим симптомима који се односе на прехладу, нелагодност у носу или грип. Што се тиче најстрожих и коначних испитивања, код 153 особе су узети узорци слузи и крви како би се тестирали вируси и реакција тела на ове агенсе.
"Открили смо да су они који су спавали мање од седам сати три пута чешће разболели, да би се прехладили. С друге стране, они који сваке вечери изгубе више од 8% свог одмора - зато што се пробуде или Дуго им је потребно да заспе - имају шансу да се разболе ако су изложени вирусу који се повећао пет пута ", рекао је др. Цохен, који је такође додао да" изван података и тако даље, истраживање има за циљ да укаже на важност бриге о организму. само јести добро или бавити се физичком активношћу, али и одмарајући време потребно у складу са активностима које сваки обавља. "
Истим путем, аргентинска Маргарита Бланцо, специјалиста клиничке неурофизиологије и медицине спавања у Неуролошком центру Француске болнице, потврдила је: „Одличан одмор је неопходан за почетак доброг следећег дана и, према томе, бити спремна за све чему можемо бити изложени. "
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
