Дијета од 1000 калорија је за свакога, али свима делује другачије. Мршава жена имаће другачију брзину, а мушкарац другу. Колико килограма можете изгубити користећи дијету од 1000 калорија? Која је здрава стопа мршављења док сте на дијети од 1000 калорија?
Дијета од 1000 калорија у здравом ритму
Током дијете са 1000 калорија, здрава стопа мршављења је 1 до 2 кг недељно. Килограм телесне тежине једнак је 3.500 калорија. Због тога, да бисте изгубили килограм током недеље, морате да сагорете у просеку 1.000 калорија дневно више него што тело опскрбљујете или му једноставно обезбедите 1.000 калорија мање него раније.
Послушајте колико килограма можете изгубити пратећи дијету од хиљаду калорија. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Дијета 1000: стратегија управљања калоријама
Први корак ка здравој исхрани је усвајање правилне стратегије управљања калоријама. У том циљу, свако од нас треба да дефинише своје индивидуалне енергетске потребе. На пример, 30-годишњак који је висок 180 цм, тежак је 90 кг и свакодневно изводи лагане физичке активности треба да обезбеди телу око 2.700 калорија током дана. Заузврат, 30-годишњакињи, висини од 1,70 м, тежи око 63 кг и одржава умерену физичку активност, потребно је око 2000 калорија дневно. Свака од ових особа ће мршавити различитом брзином. Жена која следи дијету од 1000 калорија треба да изгуби око пола килограма након два дана. На овај начин ћете изгубити 1,5-2 кг за недељу дана. То је зато што узрокује дефицит од 1.000 калорија дневно. Заузврат, 30-годишњак који је започео дијету са 1000 калорија свакодневно узрокује дефицит од чак 1700 калорија. На тај начин ће изгубити више од 3 до 4 кг током недеље.
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј вишеДијета од 1000 калорија изгубиће килограме само недељу дана
Жене треба да уносе најмање 1.200 калорија дневно, а мушкарци 1.600 калорија дневно. Ова количина је независна од нивоа физичке активности и начина живота. Ако трошимо мање калорија дуже од недељу дана, наш метаболизам ће се драстично успорити и наше тело ће на крају зауставити сагоревање масти. А ово је контрапродуктиван циљ.
Како истрајати у исхрани
Дијету повезујемо са жртвама и ограничењима. И то је често оно што одређује његов успех. Како мислите о својој исхрани? Како превазићи кризе док губите килограме - предлаже Елзбиета Ланге, психо-дијететичар и здравствени тренер.
Како истрајати у исхраниНашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.
Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.
Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.
Такође прочитајте: Таблете за мршављење. Које таблете и препарате за мршављење бисте требали одабрати? Купус дијета. Биљни чајеви подржаће мршављење уз купус-дијету ... Дијета у складу са крвном групом АБ. Које су дијететске препоруке за људе са групом ... Калкулатор калорија
-jest-smaczny-i-zdrowy.jpg)
