Имам 19 година и отприлике 2 месеца сам почео да тренирам кошарку, генерално сам физички врло активан. Већ две недеље примећујем, гледајући у колена, да две кости „чудно“ долазе према центру (посебно у десној нози). Откад сам ово приметио, осећам малу нелагоду. Не осећам бол, само током последњег меча осетио сам лагано пецкање, али то ми није сметало у игри, сада оклевам да одрадим неки тренинг јер такмичење долази. Такође ми је неугодно, јер је могуће да се то могло догодити због недавних вежби за загревање које сам видео у видеу (хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=ндГ6-ХКСГнО0#т=23), али нисам сигуран . Можда сам само некако померио колена и ништа им се не дешава или су ми мишићи премали да би покрили те кости.
Не могу сасвим да замислим о чему пишете (које су кости и како се спајају?). Нелагодност коју осећате (иако није потпуно познато када се јавља било током тренинга / утакмица, било нормално у свакодневним активностима) може бити резултат преинтензивног тренинга (претренираност без регенерације миофасцијалног система, нпр. на ваљку или тениској лоптици пре и после тренинга). Вежбе приказане у видеу који сте послали нису сасвим мудре ... Постоји низ бољих вежби које ојачавају читав ланац доњих удова. Предлаже их кошаркаш, а не специјалиста у области физиотерапије или моторичког тренинга. Неизвесно тле када је у питању само-учење ... Предложио бих вам да се обратите физиотерапеуту или ортопеду како бисте могли да покажете ове кости на коленима. Мислим да ће открити да ли је то аномалија или нормално стање, а физиотерапеут би требало додатно да покаже какве би вежбе биле корисне за вас, под условом да нема посла на томе да прво поправите своје тело.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Матеусз ИдзиковскиМатеусз Идзиковски - специјализован је за ортопедску и спортску физиотерапију. Завршио је многе курсеве и обуке из области мануелне терапије, терапије меких ткива и моторичке обуке. Спроводи тренинг ударних таласа. Његов главни циљ је да пацијентима врати пуну кондицију и физичку активност.
Одговара на питања о рехабилитацији и физиотерапији.
.jpg)
